Рецепт Рис с сухофруктами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис с сухофруктами

Бурый Рис [Агро-Альянс]	210 г
Сухофрукты [Окей]	150 г
Масло Крестьянское Сладко-Сливочное [Маслозавод Нытвенский]	50 г
Вода	630 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис с сухофруктами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	143.9 ккал	1684 ккал	8.5%	5.9%	1170 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	1.7%	4000 г
Жиры	3.9 г	56 г	7%	4.9%	1436 г
Углеводы	24.1 г	219 г	11%	7.6%	909 г
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	9.7%	714 г
Вода	67.4 г	2273 г	3%	2.1%	3372 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.73 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	36630 г
Магний, Mg	0.61 мг	400 мг	0.2%	0.1%	65574 г
Натрий, Na	0.55 мг	1300 мг			236364 г
Сера, S	0.61 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	163934 г
Хлор, Cl	0.85 мг	2300 мг			270588 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Медь, Cu	0.36 мкг	1000 мкг			277778 г
Молибден, Mo	0.969 мкг	70 мкг	1.4%	1%	7224 г
Фтор, F	60.58 мкг	4000 мкг	1.5%	1%	6603 г

Энергетическая ценность Рис с сухофруктами составляет 143,9 кКал.

Порция = 208 гр (299.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок