| Огурец, грунтовый | 30 г |
| Сыр филадельфия | 20 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 55 г |
| Вода | 55 г |
| лосось | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.4 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 804 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 6.6% | 717 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 8.7% | 549 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 4.2% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.9% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.3% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 21.65 мг | 500 мг | 4.3% | 2.1% | 2309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1.4% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.4% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.643 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7088 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 0.8% | 6207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 0.4% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 1.063 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4704 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9227 мг | 20 мг | 4.6% | 2.2% | 2168 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.94 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.8% | 6259 г |
| Кальций, Ca | 5.03 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 19881 г |
| Кремний, Si | 26.641 мг | 30 мг | 88.8% | 42.4% | 113 г |
| Магний, Mg | 11.76 мг | 400 мг | 2.9% | 1.4% | 3401 г |
| Натрий, Na | 2.81 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 46263 г |
| Сера, S | 12.52 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7987 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 2.1% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 10.67 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.338 мг | 18 мг | 1.9% | 0.9% | 5325 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.412 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2% | 2427 г |
| Марганец, Mn | 0.3596 мг | 2 мг | 18% | 8.6% | 556 г |
| Медь, Cu | 81.29 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.9% | 1230 г |
| Молибден, Mo | 1.051 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.7% | 6660 г |
| Селен, Se | 4.066 мкг | 55 мкг | 7.4% | 3.5% | 1353 г |
| Фтор, F | 42.43 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9427 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.4103 мг | 12 мг | 3.4% | 1.6% | 2925 г |
Энергетическая ценность Ролл филадельфия дискавери составляет 209,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».