| Молоко сухое 25% жирности, цельное | 100 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 50 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 437.5 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 385 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 4.4% | 517 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 8.8% | 259 г |
| Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 4.6% | 498 г |
| Углеводы (общие) | 13 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 2.9% | 800 г |
| Вода | 12.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18184 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.3 мкг | 900 мкг | 9.5% | 2.2% | 1055 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 2.4% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.749 мг | 1.8 мг | 41.6% | 9.5% | 240 г |
| Витамин В4, холин | 52.83 мг | 500 мг | 10.6% | 2.4% | 946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.585 мг | 5 мг | 31.7% | 7.2% | 315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 1.6% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.25 мкг | 400 мкг | 4.1% | 0.9% | 2462 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.625 мкг | 3 мкг | 54.2% | 12.4% | 185 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.138 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.3% | 7246 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.8 мкг | 50 мкг | 11.6% | 2.7% | 862 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6743 мг | 20 мг | 18.4% | 4.2% | 544 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 781.5 мг | 2500 мг | 31.3% | 7.2% | 320 г |
| Кальций, Ca | 579.5 мг | 1000 мг | 58% | 13.3% | 173 г |
| Магний, Mg | 80.75 мг | 400 мг | 20.2% | 4.6% | 495 г |
| Натрий, Na | 303.75 мг | 1300 мг | 23.4% | 5.3% | 428 г |
| Сера, S | 155.82 мг | 1000 мг | 15.6% | 3.6% | 642 г |
| Фосфор, P | 474.7 мг | 800 мг | 59.3% | 13.6% | 169 г |
| Хлор, Cl | 469.5 мг | 2300 мг | 20.4% | 4.7% | 490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.678 мг | 18 мг | 3.8% | 0.9% | 2655 г |
| Йод, I | 26.75 мкг | 150 мкг | 17.8% | 4.1% | 561 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 9.1% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.2665 мг | 2 мг | 13.3% | 3% | 750 г |
| Медь, Cu | 141.75 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 3.2% | 705 г |
| Молибден, Mo | 18 мкг | 70 мкг | 25.7% | 5.9% | 389 г |
| Селен, Se | 10.775 мкг | 55 мкг | 19.6% | 4.5% | 510 г |
| Фтор, F | 63.75 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6275 г |
| Хром, Cr | 8.5 мкг | 50 мкг | 17% | 3.9% | 588 г |
| Цинк, Zn | 2.1375 мг | 12 мг | 17.8% | 4.1% | 561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 21.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 19.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.616 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.527 г | ~ | |||
| Валин | 0.747 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.321 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.785 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.404 г | ~ | |||
| Лизин | 0.907 г | ~ | |||
| Метионин | 0.373 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.677 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.725 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.305 г | ~ | |||
| Аланин | 0.516 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.286 г | ~ | |||
| Глицин | 0.339 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.324 г | ~ | |||
| Пролин | 1.724 г | ~ | |||
| Серин | 0.955 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.811 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.65 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.302 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.736 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.735 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.62 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.651 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.131 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.786 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.666 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.779 г | min 16.8 г | 28.4% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.918 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.341 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.725 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.351 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Шарики сухим мол составляет 437,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».