| Вода колодезная (из подземного источника) | 380 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 25 г |
| Семена льна | 40 г |
| Помидоры (томаты), вяленые | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 7 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 570 г |
| Сіль йодована | 7 г |
| Сироп, кленовый | 10 г |
| Укроп (Запекание) | 10 г |
| Пшеничные отруби | 30 г |
| Кукурузное масло | 20 г |
| Базилик, свежий | 5 г |
| Шпинат (Запекание) | 5 г |
| Руккола | 5 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.3 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 738 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 5.3% | 835 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 3.7% | 1191 г |
| Углеводы | 34.2 г | 219 г | 15.6% | 6.8% | 640 г |
| Углеводы (общие) | 39.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 17.5% | 250 г |
| Вода | 41.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5438 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.6% | 7087 г |
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.8% | 5319 г |
| бета Криптоксантин | 0.201 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1203.724 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 209.821 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.417 мг | 1.5 мг | 27.8% | 12.2% | 360 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 4.5% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 26.03 мг | 500 мг | 5.2% | 2.3% | 1921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 5.3% | 820 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 6.2% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.913 мкг | 400 мкг | 11.2% | 4.9% | 891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.4% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.994 мг | 15 мг | 6.6% | 2.9% | 1509 г |
| бета Токоферол | 0.115 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.65 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.338 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14793 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 2.5% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6026 мг | 20 мг | 18% | 7.9% | 555 г |
| Ниацин | 0.309 мг | ~ | |||
| Бетаин | 36.415 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.49 мг | 2500 мг | 15.1% | 6.6% | 662 г |
| Кальций, Ca | 66.25 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.9% | 1509 г |
| Кремний, Si | 0.206 мг | 30 мг | 0.7% | 0.3% | 14563 г |
| Магний, Mg | 104.82 мг | 400 мг | 26.2% | 11.5% | 382 г |
| Натрий, Na | 254.37 мг | 1300 мг | 19.6% | 8.6% | 511 г |
| Сера, S | 91.92 мг | 1000 мг | 9.2% | 4% | 1088 г |
| Фосфор, P | 261.4 мг | 800 мг | 32.7% | 14.3% | 306 г |
| Хлор, Cl | 385.94 мг | 2300 мг | 16.8% | 7.4% | 596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.748 мг | 18 мг | 15.3% | 6.7% | 655 г |
| Йод, I | 25.75 мкг | 150 мкг | 17.2% | 7.5% | 583 г |
| Кобальт, Co | 0.193 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.8% | 5181 г |
| Литий, Li | 0.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.5158 мг | 2 мг | 125.8% | 55.1% | 79 г |
| Медь, Cu | 327.17 мкг | 1000 мкг | 32.7% | 14.3% | 306 г |
| Молибден, Mo | 1.495 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.9% | 4682 г |
| Никель, Ni | 0.055 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.204 мкг | 55 мкг | 62.2% | 27.2% | 161 г |
| Стронций, Sr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.18 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32841 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 1.8536 мг | 12 мг | 15.4% | 6.7% | 647 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.315 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.44 г | ~ | |||
| Валин | 0.383 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.223 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.603 г | ~ | |||
| Лизин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.435 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.526 г | ~ | |||
| Аланин | 0.329 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.582 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.367 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.657 г | ~ | |||
| Пролин | 1.177 г | ~ | |||
| Серин | 0.417 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 43.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.07 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.014 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.573 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.385 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 13.112 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.495 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.87 г | min 16.8 г | 5.2% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.843 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.459 г | от 11.2 до 20.6 г | 22% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.778 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.847 г | ~ |
Энергетическая ценность Хліб Сімейний №1 (Томат, висівки Пшеничні, Зелень) составляет 228,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».