| Шпинат | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 1.5 Штука диаметр 5,5 см |
| Сельдерей | 30 г |
| Перец сладкий красный | 80 г |
| Лук репчатый | 15 г |
| Лимон | 10 г |
| Хлореллла | 10 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Петриковская вода | 500 г |
| Яблоко | 1 Штука диаметр 5 см |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.1 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9304 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 9.4% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.2% | 28000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 6.6% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 22.1% | 2500 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 22.7% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.1 мкг | 900 мкг | 16.3% | 90.1% | 612 г |
| бета Каротин | 0.883 мг | 5 мг | 17.7% | 97.8% | 566 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 18.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 27.1% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 3.88 мг | 500 мг | 0.8% | 4.4% | 12887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 11.6% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 24.9% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.269 мкг | 400 мкг | 3.3% | 18.2% | 3015 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 32.67 мг | 90 мг | 36.3% | 200.6% | 275 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.463 мг | 15 мг | 3.1% | 17.1% | 3240 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 13.8% | 3937 г |
| Витамин К, филлохинон | 53.4 мкг | 120 мкг | 44.5% | 245.9% | 225 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3571 мг | 20 мг | 1.8% | 9.9% | 5601 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.31 мг | 2500 мг | 7.1% | 39.2% | 1418 г |
| Кальций, Ca | 21.24 мг | 1000 мг | 2.1% | 11.6% | 4708 г |
| Кремний, Si | 8.342 мг | 30 мг | 27.8% | 153.6% | 360 г |
| Магний, Mg | 18.24 мг | 400 мг | 4.6% | 25.4% | 2193 г |
| Натрий, Na | 12.15 мг | 1300 мг | 0.9% | 5% | 10700 г |
| Сера, S | 7.2 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.9% | 13889 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 18.8% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 23.12 мг | 2300 мг | 1% | 5.5% | 9948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.277 мг | 18 мг | 18.2% | 100.6% | 549 г |
| Йод, I | 9.82 мкг | 150 мкг | 6.5% | 35.9% | 1527 г |
| Кобальт, Co | 1.344 мкг | 10 мкг | 13.4% | 74% | 744 г |
| Литий, Li | 11.289 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1572 мг | 2 мг | 7.9% | 43.6% | 1272 г |
| Медь, Cu | 39.62 мкг | 1000 мкг | 4% | 22.1% | 2524 г |
| Молибден, Mo | 2.55 мкг | 70 мкг | 3.6% | 19.9% | 2745 г |
| Никель, Ni | 4.222 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.221 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.2% | 24887 г |
| Стронций, Sr | 9.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.14 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.1% | 43764 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 20.4% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.9026 мг | 12 мг | 7.5% | 41.4% | 1329 г |
| Цирконий, Zr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.26 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность V-12 Овощной взрыв составляет 18,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».