| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 2000 г |
| Рис, зерно продовольственное | 150 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1877 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.6% | 2452 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 9.4% | 1191 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 4.3% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.6 мкг | 900 мкг | 4.2% | 4.7% | 2394 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 8.9% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 27.13 мг | 500 мг | 5.4% | 6% | 1843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 8.6% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 4.6% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.9 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.9% | 5797 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.362 мкг | 3 мкг | 12.1% | 13.5% | 829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 1.4% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1% | 11628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 3.71 мкг | 50 мкг | 7.4% | 8.2% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0891 мг | 20 мг | 5.4% | 6% | 1836 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.85 мг | 2500 мг | 6.2% | 6.9% | 1625 г |
| Кальций, Ca | 111.64 мг | 1000 мг | 11.2% | 12.5% | 896 г |
| Кремний, Si | 84.163 мг | 30 мг | 280.5% | 312.7% | 36 г |
| Магний, Mg | 20.54 мг | 400 мг | 5.1% | 5.7% | 1947 г |
| Натрий, Na | 47.48 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.1% | 2738 г |
| Сера, S | 30.45 мг | 1000 мг | 3% | 3.3% | 3284 г |
| Фосфор, P | 104.2 мг | 800 мг | 13% | 14.5% | 768 г |
| Хлор, Cl | 108.57 мг | 2300 мг | 4.7% | 5.2% | 2118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 1.4% | 7563 г |
| Йод, I | 8.3 мкг | 150 мкг | 5.5% | 6.1% | 1807 г |
| Кобальт, Co | 1.192 мкг | 10 мкг | 11.9% | 13.3% | 839 г |
| Марганец, Mn | 0.2518 мг | 2 мг | 12.6% | 14% | 794 г |
| Медь, Cu | 48.87 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 5.5% | 2046 г |
| Молибден, Mo | 6.337 мкг | 70 мкг | 9.1% | 10.1% | 1105 г |
| Селен, Se | 3.167 мкг | 55 мкг | 5.8% | 6.5% | 1737 г |
| Фтор, F | 23.53 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4842 мг | 12 мг | 4% | 4.5% | 2478 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая молочная составляет 89,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».