| Яичный белок куриный | 68 г |
| MoodBooster | 30 г |
| Сыр Тофу Классический [Сельский Дом] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.4 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Белки | 58 г | 76 г | 76.3% | 29.2% | 131 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.6% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 36.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6193 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.669 мг | 1.8 мг | 37.2% | 14.2% | 269 г |
| Витамин В4, холин | 42.77 мг | 500 мг | 8.6% | 3.3% | 1169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 2% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.206 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 33167 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.1% | 3409 г |
| Витамин Н, биотин | 7.677 мкг | 50 мкг | 15.4% | 5.9% | 651 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2903 мг | 20 мг | 16.5% | 6.3% | 608 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.71 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.6% | 1500 г |
| Кальций, Ca | 10.97 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9116 г |
| Магний, Mg | 9.87 мг | 400 мг | 2.5% | 1% | 4053 г |
| Натрий, Na | 207.29 мг | 1300 мг | 15.9% | 6.1% | 627 г |
| Сера, S | 205.1 мг | 1000 мг | 20.5% | 7.8% | 488 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 1.4% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 188.65 мг | 2300 мг | 8.2% | 3.1% | 1219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.165 мг | 18 мг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Йод, I | 7.68 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2% | 1953 г |
| Кобальт, Co | 1.097 мкг | 10 мкг | 11% | 4.2% | 912 г |
| Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25974 г |
| Медь, Cu | 57.03 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.2% | 1753 г |
| Молибден, Mo | 4.387 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.4% | 1596 г |
| Селен, Se | 21.935 мкг | 55 мкг | 39.9% | 15.3% | 251 г |
| Хром, Cr | 3.29 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.5% | 1520 г |
| Цинк, Zn | 0.2534 мг | 12 мг | 2.1% | 0.8% | 4736 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.68 г | ~ | |||
| Валин | 0.812 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.274 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.691 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.746 г | ~ | |||
| Метионин | 0.45 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.757 г | ~ | |||
| Треонин | 0.526 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.735 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.174 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.757 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.428 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.656 г | ~ | |||
| Пролин | 0.439 г | ~ | |||
| Серин | 0.834 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.439 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.307 г | ~ |
Энергетическая ценность Белковая мешанина составляет 261,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».