| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
| Сыр плавленый медовый | 60 г |
| Морковь по-корейски | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 896 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 2.9% | 1810 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 7.2% | 737 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 6.2% | 852 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 7.2% | 741 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3988 г |
| Органические кислоты | 62.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3851.2 мкг | 900 мкг | 427.9% | 227.6% | 23 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.4% | 2169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 1.2% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.5% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.833 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.58 мг | 90 мг | 2.9% | 1.5% | 3488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.088 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15 мг | 14.7% | 7.8% | 682 г |
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.544 мг | 20 мг | 7.7% | 4.1% | 1295 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.06 мг | 2500 мг | 6.9% | 3.7% | 1453 г |
| Кальций, Ca | 68.89 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.7% | 1452 г |
| Магний, Mg | 30.83 мг | 400 мг | 7.7% | 4.1% | 1297 г |
| Натрий, Na | 277.11 мг | 1300 мг | 21.3% | 11.3% | 469 г |
| Сера, S | 15.61 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6406 г |
| Фосфор, P | 139.7 мг | 800 мг | 17.5% | 9.3% | 573 г |
| Хлор, Cl | 1230.33 мг | 2300 мг | 53.5% | 28.5% | 187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.144 мг | 18 мг | 6.4% | 3.4% | 1573 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.9% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 1.278 мкг | 10 мкг | 12.8% | 6.8% | 782 г |
| Марганец, Mn | 0.1059 мг | 2 мг | 5.3% | 2.8% | 1889 г |
| Медь, Cu | 41.06 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.2% | 2435 г |
| Молибден, Mo | 10.278 мкг | 70 мкг | 14.7% | 7.8% | 681 г |
| Фтор, F | 23.39 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17101 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.4% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.2011 мг | 12 мг | 1.7% | 0.9% | 5967 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рулет с корейской моркови составляет 188 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».