| Банан | 250 г |
| Клубника замороженная | 60 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 55 г |
| Молоко Отборное 3,4-4,5% [Лебедянь Молоко] | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.9 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2219 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.2% | 4222 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.7% | 2800 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 7.4% | 1795 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.2% | 1818 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.8% | 7087 г |
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 2.6% | 4950 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.261 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.1% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 5.21 мг | 500 мг | 1% | 1.3% | 9597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 3.4% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 11.2% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.378 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.1% | 6272 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.51 мг | 90 мг | 9.5% | 12.5% | 1058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 1.7% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 1.681 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.5% | 2974 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4374 мг | 20 мг | 2.2% | 2.9% | 4572 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.61 мг | 2500 мг | 6.9% | 9.1% | 1448 г |
| Кальций, Ca | 6.18 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 16181 г |
| Кремний, Si | 32.353 мг | 30 мг | 107.8% | 142% | 93 г |
| Магний, Mg | 19.59 мг | 400 мг | 4.9% | 6.5% | 2042 г |
| Натрий, Na | 13.32 мг | 1300 мг | 1% | 1.3% | 9760 г |
| Сера, S | 5.86 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 17065 г |
| Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 2.4% | 5479 г |
| Хлор, Cl | 19.75 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.2% | 11646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 156.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 2.8% | 4775 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.9% | 14925 г |
| Литий, Li | 1.387 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1479 мг | 2 мг | 7.4% | 9.7% | 1352 г |
| Медь, Cu | 46.03 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 6.1% | 2172 г |
| Молибден, Mo | 1.134 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.1% | 6173 г |
| Никель, Ni | 1.681 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.491 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.2% | 11202 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.92 мкг | 4000 мкг | 434783 г | ||
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0854 мг | 12 мг | 0.7% | 0.9% | 14052 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.84 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Фруктово-молочный коктейль. составляет 75,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».