| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 485 г |
| Морковь (Варка без слива) | 105 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 215 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 85 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное | 117 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 8.8% | 5067 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.1% | 14000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 6.6% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.8% | 5000 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 18% | 2428 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.8 мкг | 900 мкг | 8.2% | 36% | 1220 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.042 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 40.4% | 1085 г |
| бета Криптоксантин | 0.017 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.139 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.541 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 6.1% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 5.67 мг | 500 мг | 1.1% | 4.8% | 8818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 9.2% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 16.2% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.616 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3.1% | 15291 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1.3% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.68 мг | 90 мг | 5.2% | 22.8% | 1923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин D3, холекальциферол | 0.004 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 2.2% | 21429 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 7.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5416 мг | 20 мг | 2.7% | 11.8% | 3693 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.52 мг | 2500 мг | 5.2% | 22.8% | 1930 г |
| Кальций, Ca | 9.4 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.9% | 10638 г |
| Кремний, Si | 7.12 мг | 30 мг | 23.7% | 103.9% | 421 г |
| Магний, Mg | 7.54 мг | 400 мг | 1.9% | 8.3% | 5305 г |
| Натрий, Na | 135.97 мг | 1300 мг | 10.5% | 46.1% | 956 г |
| Сера, S | 17.37 мг | 1000 мг | 1.7% | 7.5% | 5757 г |
| Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 10.1% | 4420 г |
| Хлор, Cl | 214.33 мг | 2300 мг | 9.3% | 40.8% | 1073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.311 мг | 18 мг | 1.7% | 7.5% | 5788 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.2% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 1.073 мкг | 10 мкг | 10.7% | 46.9% | 932 г |
| Литий, Li | 9.178 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0389 мг | 2 мг | 1.9% | 8.3% | 5141 г |
| Медь, Cu | 36.77 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 16.2% | 2720 г |
| Молибден, Mo | 2.859 мкг | 70 мкг | 4.1% | 18% | 2448 г |
| Никель, Ni | 0.752 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.105 мкг | 55 мкг | 2% | 8.8% | 4977 г |
| Стронций, Sr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.87 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.9% | 5566 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 10.5% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.2161 мг | 12 мг | 1.8% | 7.9% | 5553 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.34 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лизин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.213 г | ~ | |||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.14 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.51 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.067 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | min 16.8 г | 0.9% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре (курица, картофель, морковь, кабачок, паприка) составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».