| Лук репчатый (Пассерование) | 110 г |
| Морковь (Пассерование) | 72 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 235 г |
| Вода | 1500 г |
| Горбуша Натуральная [Доброфлот] | 245 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 13.3% | 2714 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5% | 7000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.2% | 5000 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 14.7% | 2436 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.2 мкг | 900 мкг | 7.6% | 27.3% | 1320 г |
| бета Каротин | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 28.4% | 1272 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.5% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.77 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 28249 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 3.2% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 6.8% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.103 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.8% | 19020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 10.1% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2229 мг | 20 мг | 1.1% | 4% | 8973 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.84 мг | 2500 мг | 3% | 10.8% | 3340 г |
| Кальций, Ca | 8.21 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 12180 г |
| Кремний, Si | 4.946 мг | 30 мг | 16.5% | 59.4% | 607 г |
| Магний, Mg | 5.28 мг | 400 мг | 1.3% | 4.7% | 7576 г |
| Натрий, Na | 2.12 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 61321 г |
| Сера, S | 7.94 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 12594 г |
| Фосфор, P | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 5% | 7207 г |
| Хлор, Cl | 6.21 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 37037 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 4% | 9091 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.799 мкг | 10 мкг | 8% | 28.8% | 1252 г |
| Литий, Li | 6.145 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0416 мг | 2 мг | 2.1% | 7.6% | 4808 г |
| Медь, Cu | 22.59 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 8.3% | 4427 г |
| Молибден, Mo | 2.426 мкг | 70 мкг | 3.5% | 12.6% | 2885 г |
| Никель, Ni | 0.738 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 107843 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.15 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.8% | 5185 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6.8% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 2.9% | 12000 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.624 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.013 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из лососю составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».