| Сахар песок | 50 г |
| Манная крупа | 100 г |
| Вода | 710 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2721 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 10.3% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2700 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.8% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.5% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 2.1% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.674 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 14959 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 1.9% | 8621 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3488 мг | 20 мг | 1.7% | 2.7% | 5734 г |
| Ниацин | 0.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.29 мг | 2500 мг | 0.6% | 1% | 16351 г |
| Кальций, Ca | 6.22 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 16077 г |
| Кремний, Si | 0.698 мг | 30 мг | 2.3% | 3.7% | 4298 г |
| Магний, Mg | 2.92 мг | 400 мг | 0.7% | 1.1% | 13699 г |
| Натрий, Na | 1.15 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 113043 г |
| Сера, S | 9.55 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 10471 г |
| Фосфор, P | 9.9 мг | 800 мг | 1.2% | 1.9% | 8081 г |
| Хлор, Cl | 3.6 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 63889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.135 мг | 18 мг | 0.8% | 1.3% | 13333 г |
| Кобальт, Co | 2.907 мкг | 10 мкг | 29.1% | 47% | 344 г |
| Марганец, Mn | 0.0525 мг | 2 мг | 2.6% | 4.2% | 3810 г |
| Медь, Cu | 8.63 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.5% | 11587 г |
| Молибден, Mo | 2.635 мкг | 70 мкг | 3.8% | 6.1% | 2657 г |
| Никель, Ni | 1.337 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.88 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.4% | 4713 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.0686 мг | 12 мг | 0.6% | 1% | 17493 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.965 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.372 г | ~ | |||
| Пролин | 0.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность 2022-07-24 Каша ман. составляет 61,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».