Калорийность Рыбные палочки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Рыбные палочки".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	176.5 ккал	1684 ккал	10.5%	5.9%	954 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	9.7%	585 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	8.1%	700 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	3.6%	1564 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	8.5%	667 г
Вода	47 г	2273 г	2.1%	1.2%	4836 г
Витамины
Витамин А, РЭ	9.5 мкг	900 мкг	1.1%	0.6%	9474 г
Витамин В1, тиамин	0.32 мг	1.5 мг	21.3%	12.1%	469 г
Витамин В2, рибофлавин	0.242 мг	1.8 мг	13.4%	7.6%	744 г
Витамин В4, холин	57 мг	500 мг	11.4%	6.5%	877 г
Витамин В5, пантотеновая	0.401 мг	5 мг	8%	4.5%	1247 г
Витамин В6, пиридоксин	0.22 мг	2 мг	11%	6.2%	909 г
Витамин В9, фолаты	50.698 мкг	400 мкг	12.7%	7.2%	789 г
Витамин В12, кобаламин	2.394 мкг	3 мкг	79.8%	45.2%	125 г
Витамин D, кальциферол	0.694 мкг	10 мкг	6.9%	3.9%	1441 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.184 мг	15 мг	1.2%	0.7%	8152 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	1%	5714 г
Витамин РР, НЭ	4.183 мг	20 мг	20.9%	11.8%	478 г
Макроэлементы
Калий, K	294.83 мг	2500 мг	11.8%	6.7%	848 г
Кальций, Ca	66.01 мг	1000 мг	6.6%	3.7%	1515 г
Магний, Mg	21.24 мг	400 мг	5.3%	3%	1883 г
Натрий, Na	264.92 мг	1300 мг	20.4%	11.6%	491 г
Фосфор, P	276.5 мг	800 мг	34.6%	19.6%	289 г
Хлор, Cl	106.86 мг	2300 мг	4.6%	2.6%	2152 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.052 мг	18 мг	11.4%	6.5%	877 г
Йод, I	51.48 мкг	150 мкг	34.3%	19.4%	291 г
Кобальт, Co	14.196 мкг	10 мкг	142%	80.5%	70 г
Марганец, Mn	0.311 мг	2 мг	15.6%	8.8%	643 г
Медь, Cu	164.17 мкг	1000 мкг	16.4%	9.3%	609 г
Молибден, Mo	2.839 мкг	70 мкг	4.1%	2.3%	2466 г
Селен, Se	27.778 мкг	55 мкг	50.5%	28.6%	198 г
Фтор, F	496.86 мкг	4000 мкг	12.4%	7%	805 г
Хром, Cr	39.04 мкг	50 мкг	78.1%	44.2%	128 г
Цинк, Zn	1.056 мг	12 мг	8.8%	5%	1136 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	25.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	7.3%
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.307 г	min 16.8 г	1.8%	1%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.618 г	от 11.2 до 20.6 г	5.5%	3.1%

Энергетическая ценность Рыбные палочки составляет 176,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».