| Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] | 70 г |
| Моцарелла классическая | 250 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 100 г |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) | 216 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 189 г |
| Гауда | 113 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Майонез кето | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.2 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 7.2% | 458 г |
| Жиры | 25.6 г | 56 г | 45.7% | 15.1% | 219 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4257 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.4 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.1% | 1568 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 1.2% | 2793 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 3.2% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.1% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 42.67 мг | 500 мг | 8.5% | 2.8% | 1172 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.798 мг | 5 мг | 16% | 5.3% | 627 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.107 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 3958 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.319 мкг | 3 мкг | 10.6% | 3.5% | 940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.9 мг | 90 мг | 7.7% | 2.5% | 1304 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.9% | 3802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.514 мг | 15 мг | 3.4% | 1.1% | 2918 г |
| Витамин Н, биотин | 6.819 мкг | 50 мкг | 13.6% | 4.5% | 733 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0313 мг | 20 мг | 10.2% | 3.4% | 985 г |
| Ниацин | 1.622 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.88 мг | 2500 мг | 8.9% | 2.9% | 1122 г |
| Кальций, Ca | 10.65 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9390 г |
| Кремний, Si | 1.948 мг | 30 мг | 6.5% | 2.1% | 1540 г |
| Магний, Mg | 12.03 мг | 400 мг | 3% | 1% | 3325 г |
| Натрий, Na | 32.38 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.8% | 4015 г |
| Сера, S | 68.76 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.3% | 1454 г |
| Фосфор, P | 76.3 мг | 800 мг | 9.5% | 3.1% | 1048 г |
| Хлор, Cl | 60.22 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.9% | 3819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.818 мг | 18 мг | 4.5% | 1.5% | 2200 г |
| Йод, I | 6.81 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.5% | 2203 г |
| Кобальт, Co | 7.329 мкг | 10 мкг | 73.3% | 24.2% | 136 г |
| Литий, Li | 6.338 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0693 мг | 2 мг | 3.5% | 1.2% | 2886 г |
| Медь, Cu | 164.43 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 5.4% | 608 г |
| Молибден, Mo | 4.963 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.3% | 1410 г |
| Никель, Ni | 4.88 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.504 мкг | 55 мкг | 15.5% | 5.1% | 647 г |
| Стронций, Sr | 3.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.42 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17841 г |
| Хром, Cr | 6.64 мкг | 50 мкг | 13.3% | 4.4% | 753 г |
| Цинк, Zn | 0.6861 мг | 12 мг | 5.7% | 1.9% | 1749 г |
| Цирконий, Zr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.24 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.754 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.355 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.095 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.664 г | min 16.8 г | 9.9% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.376 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.476 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-пицца составляет 303,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».