| Шоколад без сахара | 5 г |
| Лещина (лесной орех) | 3 г |
| Арахис | 2 г |
| Миндаль | 1 г |
| Яйцо куриное | 5 г |
| Крахмал картофельный | 26.775 г |
| Кукурузные хлопья | 10 г |
| Пшеничные хлопья | 10 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.2 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 8.4 г |
| Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы) | 16.9 г |
| Вода | 4 г |
| Углевод | 5 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 432 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.8% | 1267 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 9.9% | 233 г |
| Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 5.7% | 406 г |
| Углеводы (общие) | 8.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 2.9% | 800 г |
| Вода | 17.4 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13063 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.6 мкг | 900 мкг | 10% | 2.3% | 1004 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.8 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 103.2 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.226 мг | 1.5 мг | 15.1% | 3.5% | 664 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 2.7% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 22.07 мг | 500 мг | 4.4% | 1% | 2266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 1.1% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 2.7% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.066 мкг | 400 мкг | 17.3% | 4% | 579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.562 мкг | 3 мкг | 18.7% | 4.3% | 534 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.536 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.47 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.1% | 2128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.139 мг | 15 мг | 27.6% | 6.4% | 362 г |
| Витамин Н, биотин | 3.172 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.5% | 1576 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5768 мг | 20 мг | 17.9% | 4.1% | 559 г |
| Ниацин | 0.556 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.88 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.3% | 1726 г |
| Кальций, Ca | 38.63 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.9% | 2589 г |
| Кремний, Si | 2.436 мг | 30 мг | 8.1% | 1.9% | 1232 г |
| Магний, Mg | 42.51 мг | 400 мг | 10.6% | 2.5% | 941 г |
| Натрий, Na | 162.35 мг | 1300 мг | 12.5% | 2.9% | 801 г |
| Сера, S | 32.24 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.7% | 3102 г |
| Фосфор, P | 138.6 мг | 800 мг | 17.3% | 4% | 577 г |
| Хлор, Cl | 135.87 мг | 2300 мг | 5.9% | 1.4% | 1693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.515 мг | 18 мг | 25.1% | 5.8% | 399 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 1.322 мкг | 10 мкг | 13.2% | 3.1% | 756 г |
| Литий, Li | 0.432 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4215 мг | 2 мг | 21.1% | 4.9% | 474 г |
| Медь, Cu | 76.83 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 1.8% | 1302 г |
| Молибден, Mo | 2.099 мкг | 70 мкг | 3% | 0.7% | 3335 г |
| Никель, Ni | 1.578 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.03 мкг | 55 мкг | 9.1% | 2.1% | 1093 г |
| Стронций, Sr | 4.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25189 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.4981 мг | 12 мг | 4.2% | 1% | 2409 г |
| Цирконий, Zr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.187 г | ~ | |||
| Валин | 0.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.356 г | ~ | |||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.405 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.126 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.254 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.085 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.318 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.014 г | min 16.8 г | 47.7% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.875 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.8% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.278 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье ''Free (no sugar added Cookies with Chocolate & Hazelnut)'' [Bogutti sweet world] составляет 432 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».