Мой здоровый рацион

Рецепт Яблоки притушеные с подсластителем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Яблоки притушеные с подсластителем

Яблоко (Жарка) 126 г
Подсластитель Жидкий [Milford] 0.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблоки притушеные с подсластителем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.1 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3002 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1.4% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2% 9333 г
Углеводы 11.4 г 219 г 5.2% 9.3% 1921 г
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 25.8% 690 г
Вода 79 г 2273 г 3.5% 6.2% 2877 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.2 мкг 900 мкг 0.7% 1.2% 14516 г
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 1.4% 11905 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 4.1% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 3% 6000 г
Витамин В4, холин 5.07 мг 500 мг 1% 1.8% 9862 г
Витамин В5, пантотеновая 0.104 мг 5 мг 2.1% 3.7% 4808 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 8.4% 2151 г
Витамин В9, фолаты 1.326 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 30166 г
Витамин C, аскорбиновая 9.12 мг 90 мг 10.1% 18% 987 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.298 мг 15 мг 2% 3.6% 5034 г
Витамин Н, биотин 0.473 мкг 50 мкг 0.9% 1.6% 10571 г
Витамин К, филлохинон 3.3 мкг 120 мкг 2.8% 5% 3636 г
Витамин РР, НЭ 0.5637 мг 20 мг 2.8% 5% 3548 г
Ниацин 0.423 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 368.72 мг 2500 мг 14.7% 26.2% 678 г
Кальций, Ca 21.22 мг 1000 мг 2.1% 3.7% 4713 г
Кремний, Si 1.658 мг 30 мг 5.5% 9.8% 1809 г
Магний, Mg 11.94 мг 400 мг 3% 5.3% 3350 г
Натрий, Na 34.48 мг 1300 мг 2.7% 4.8% 3770 г
Сера, S 7.88 мг 1000 мг 0.8% 1.4% 12690 г
Фосфор, P 14.6 мг 800 мг 1.8% 3.2% 5479 г
Хлор, Cl 2.65 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 86792 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 91.2 мкг ~
Бор, B 203.1 мкг ~
Ванадий, V 3.32 мкг ~
Железо, Fe 2.918 мг 18 мг 16.2% 28.9% 617 г
Йод, I 2.35 мкг 150 мкг 1.6% 2.9% 6383 г
Кобальт, Co 1.326 мкг 10 мкг 13.3% 23.7% 754 г
Литий, Li 0.663 мкг ~
Марганец, Mn 0.0389 мг 2 мг 1.9% 3.4% 5141 г
Медь, Cu 156.84 мкг 1000 мкг 15.7% 28% 638 г
Молибден, Mo 4.974 мкг 70 мкг 7.1% 12.7% 1407 г
Никель, Ni 14.092 мкг ~
Рубидий, Rb 52.2 мкг ~
Селен, Se 0.438 мкг 55 мкг 0.8% 1.4% 12557 г
Стронций, Sr 2.82 мкг ~
Фтор, F 6.63 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 60332 г
Хром, Cr 3.32 мкг 50 мкг 6.6% 11.8% 1506 г
Цинк, Zn 0.2138 мг 12 мг 1.8% 3.2% 5613 г
Цирконий, Zr 2.49 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.194 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.3 г ~
Сахароза 2.5 г ~
Фруктоза 9.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.146 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.031 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 0.345 г ~
Аланин 0.028 г ~
Аспарагиновая кислота 0.129 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.07 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.027 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Яблоки притушеные с подсластителем составляет 56,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».