| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 444 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 6.5% | 345 г |
| Жиры | 31.4 г | 56 г | 56.1% | 12.6% | 178 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 3.4% | 664 г |
| Пищевые волокна | 32 г | 20 г | 160% | 36% | 63 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 20 г | от 0.9 до 3.7 г | 540.5% | 121.7% |
Энергетическая ценность Семена чиа составляет 444 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».