| Куриная грудка (филе) | 144 г |
| Перец красный сладкий | 30 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 40 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Соус красный кисло-сладкий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.5 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1903 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 22.3% | 507 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.2% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 443.3 мкг | 900 мкг | 49.3% | 55.7% | 203 г |
| бета Каротин | 2.154 мг | 5 мг | 43.1% | 48.7% | 232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5.1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.7% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.48 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1% | 11494 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.22 мг | 90 мг | 29.1% | 32.9% | 343 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 2.5% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 64103 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8842 мг | 20 мг | 34.4% | 38.9% | 291 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.98 мг | 2500 мг | 10.4% | 11.8% | 962 г |
| Кальций, Ca | 15.06 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6640 г |
| Кремний, Si | 0.008 мг | 30 мг | 375000 г | ||
| Магний, Mg | 61.63 мг | 400 мг | 15.4% | 17.4% | 649 г |
| Натрий, Na | 40.57 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.5% | 3204 г |
| Сера, S | 6.31 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 15848 г |
| Фосфор, P | 125.5 мг | 800 мг | 15.7% | 17.7% | 637 г |
| Хлор, Cl | 4.91 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 46843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.191 мг | 18 мг | 6.6% | 7.5% | 1511 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 6.16 мкг | 10 мкг | 61.6% | 69.6% | 162 г |
| Марганец, Mn | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 3.7% | 3030 г |
| Медь, Cu | 71.26 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 8% | 1403 г |
| Молибден, Mo | 6.598 мкг | 70 мкг | 9.4% | 10.6% | 1061 г |
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Фтор, F | 8.53 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 46893 г |
| Хром, Cr | 15.68 мкг | 50 мкг | 31.4% | 35.5% | 319 г |
| Цинк, Zn | 0.9135 мг | 12 мг | 7.6% | 8.6% | 1314 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рагу кур составляет 88,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».