Рецепт Каша с изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша с изюмом

Вода	350 г
Овсяные Хлопья [Русский завтрак]	100 г
Арахисовая паста	10 г
Смесь Изюмов Джамбо [Zackroma]	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша с изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125.5 ккал	1684 ккал	7.5%	6%	1342 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	3.9%	2054 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	3.8%	2074 г
Углеводы	21.3 г	219 г	9.7%	7.7%	1028 г
Вода	72.3 г	2273 г	3.2%	2.5%	3144 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.94 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	25381 г
Магний, Mg	0.88 мг	400 мг	0.2%	0.2%	45455 г
Натрий, Na	0.79 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	164557 г
Сера, S	0.88 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	113636 г
Хлор, Cl	1.23 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	186992 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.1%	142857 г
Медь, Cu	0.53 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	188679 г
Молибден, Mo	1.4 мкг	70 мкг	2%	1.6%	5000 г
Фтор, F	87.5 мкг	4000 мкг	2.2%	1.8%	4571 г

Энергетическая ценность Каша с изюмом составляет 125,5 кКал.

Порция = 400 гр (502 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок