| Щавель (Варка без слива) | 328 г |
| Морковь (Варка без слива) | 285 г |
| Картофель (Варка без слива) | 936 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 667 г |
| Кукурузное масло | 52 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.6 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5012 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.3% | 9500 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.8% | 4308 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 6.3% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 13.4% | 2222 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.8 мкг | 900 мкг | 15.3% | 45.5% | 653 г |
| бета Каротин | 0.873 мг | 5 мг | 17.5% | 52.1% | 573 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.2% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 4.73 мг | 500 мг | 0.9% | 2.7% | 10571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 5.1% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 11.9% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.069 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.4% | 13034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.53 мг | 90 мг | 3.9% | 11.6% | 2550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 8.3% | 3580 г |
| Витамин Н, биотин | 0.335 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.1% | 14925 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 11% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4637 мг | 20 мг | 2.3% | 6.8% | 4313 г |
| Ниацин | 0.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.69 мг | 2500 мг | 7.4% | 22% | 1346 г |
| Кальций, Ca | 13.55 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.2% | 7380 г |
| Кремний, Si | 7.455 мг | 30 мг | 24.9% | 74.1% | 402 г |
| Магний, Mg | 14.8 мг | 400 мг | 3.7% | 11% | 2703 г |
| Натрий, Na | 4.38 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 29680 г |
| Сера, S | 17.79 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.4% | 5621 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 10.4% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 24.65 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.3% | 9331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.468 мг | 18 мг | 2.6% | 7.7% | 3846 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.3% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.913 мкг | 10 мкг | 19.1% | 56.8% | 523 г |
| Литий, Li | 9.899 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0635 мг | 2 мг | 3.2% | 9.5% | 3150 г |
| Медь, Cu | 53.87 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 16.1% | 1856 г |
| Молибден, Mo | 2.787 мкг | 70 мкг | 4% | 11.9% | 2512 г |
| Никель, Ni | 2.148 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.172 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 31977 г |
| Стронций, Sr | 1.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.25 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.8% | 6130 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 9.2% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.2289 мг | 12 мг | 1.9% | 5.7% | 5242 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.91 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.369 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 44.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.395 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.139 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.302 г | min 16.8 г | 1.8% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.555 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.656 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность 220722 СУП ЩАВЕЛЕВЫЙ составляет 33,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».