| Кабачок | 100 г |
| Оливки без Косточек с Добавлением Оливкового Масла [ISKA] | 10 г |
| Семечки Тыквы [Tropic Mix] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2765 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.4% | 4750 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 10.3% | 1600 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.4% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.4% | 2222 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 6.4% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.8% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 8.26 мг | 500 мг | 1.7% | 2.8% | 6053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 2.8% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 7.9% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.174 мкг | 400 мкг | 3% | 4.9% | 3286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.04 мг | 90 мг | 14.5% | 23.8% | 690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.348 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 14368 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 5.1% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6087 мг | 20 мг | 3% | 4.9% | 3286 г |
| Ниацин | 0.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.96 мг | 2500 мг | 8.3% | 13.6% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 13.04 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7669 г |
| Кремний, Si | 26.087 мг | 30 мг | 87% | 142.9% | 115 г |
| Магний, Mg | 7.83 мг | 400 мг | 2% | 3.3% | 5109 г |
| Натрий, Na | 1.74 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 74713 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 2.1% | 7692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.348 мг | 18 мг | 1.9% | 3.1% | 5172 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.957 мкг | 10 мкг | 9.6% | 15.8% | 1045 г |
| Марганец, Mn | 0.0991 мг | 2 мг | 5% | 8.2% | 2018 г |
| Медь, Cu | 40 мкг | 1000 мкг | 4% | 6.6% | 2500 г |
| Молибден, Mo | 2.261 мкг | 70 мкг | 3.2% | 5.3% | 3096 г |
| Никель, Ni | 0.957 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.174 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 31609 г |
| Фтор, F | 3.83 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 104439 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.6% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.2174 мг | 12 мг | 1.8% | 3% | 5520 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 18.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Спагетти из кабачка составляет 60,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».