| Сухари армейские, ржаные | 80 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4.6% | 745 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.1% | 3111 г |
| Углеводы | 58 г | 219 г | 26.5% | 9.1% | 378 г |
| Пищевые волокна | 12.9 г | 20 г | 64.5% | 22.1% | 155 г |
| Вода | 11.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 19101 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.292 мг | 1.5 мг | 19.5% | 6.7% | 514 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.5% | 1353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.333 мкг | 400 мкг | 0.1% | 120120 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.044 мг | 15 мг | 13.6% | 4.7% | 734 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1667 мг | 20 мг | 15.8% | 5.4% | 632 г |
| Ниацин | 1.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 467.11 мг | 2500 мг | 18.7% | 6.4% | 535 г |
| Кальций, Ca | 56 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.9% | 1786 г |
| Магний, Mg | 75.78 мг | 400 мг | 18.9% | 6.5% | 528 г |
| Натрий, Na | 566.78 мг | 1300 мг | 43.6% | 14.9% | 229 г |
| Сера, S | 2.8 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Фосфор, P | 255.2 мг | 800 мг | 31.9% | 10.9% | 313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.467 мг | 18 мг | 35.9% | 12.3% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.0297 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6734 г |
| Медь, Cu | 33.56 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.2% | 2980 г |
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 82090 г | |
| Цинк, Zn | 0.02 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сухари с изюмом составляет 292 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».