| Кабачок (Тушение) | 500 г |
| Свинина, вырезка (Тушение) | 200 г |
| Морковь (Тушение) | 74 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 120 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 92 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2793 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 12.4% | 1333 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6% | 2800 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.6% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.8% | 1538 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 218.2 мкг | 900 мкг | 24.2% | 40.1% | 412 г |
| бета Каротин | 1.309 мг | 5 мг | 26.2% | 43.4% | 382 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.313 мг | 1.5 мг | 20.9% | 34.7% | 479 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 6.1% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 26.19 мг | 500 мг | 5.2% | 8.6% | 1909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 8.3% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 14.4% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.948 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.8% | 5757 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 15.1% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.05 мг | 90 мг | 7.8% | 12.9% | 1277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 3.2% | 5226 г |
| Витамин Н, биотин | 1.534 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.1% | 3259 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.9 мкг | 120 мкг | 37.4% | 62% | 267 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.286 мг | 20 мг | 6.4% | 10.6% | 1555 г |
| Ниацин | 1.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.27 мг | 2500 мг | 12.6% | 20.9% | 795 г |
| Кальций, Ca | 24.34 мг | 1000 мг | 2.4% | 4% | 4108 г |
| Кремний, Si | 21.565 мг | 30 мг | 71.9% | 119.2% | 139 г |
| Магний, Mg | 18.51 мг | 400 мг | 4.6% | 7.6% | 2161 г |
| Натрий, Na | 16.5 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.2% | 7879 г |
| Сера, S | 65.14 мг | 1000 мг | 6.5% | 10.8% | 1535 г |
| Фосфор, P | 79.2 мг | 800 мг | 9.9% | 16.4% | 1010 г |
| Хлор, Cl | 32.58 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.3% | 7060 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.889 мг | 18 мг | 4.9% | 8.1% | 2025 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.5% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 4.262 мкг | 10 мкг | 42.6% | 70.6% | 235 г |
| Литий, Li | 5.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1398 мг | 2 мг | 7% | 11.6% | 1431 г |
| Медь, Cu | 87.77 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 14.6% | 1139 г |
| Молибден, Mo | 7.551 мкг | 70 мкг | 10.8% | 17.9% | 927 г |
| Никель, Ni | 6.556 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.21 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 26190 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.82 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.5% | 11167 г |
| Хром, Cr | 5.14 мкг | 50 мкг | 10.3% | 17.1% | 973 г |
| Цинк, Zn | 0.8591 мг | 12 мг | 7.2% | 11.9% | 1397 г |
| Цирконий, Zr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки со свининой 2022 составляет 60,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».