| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 275 г |
| Картофель (Припускание) | 330 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 50 г |
| Сыр алтайский | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.5 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1538 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 15.3% | 594 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.3% | 2800 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 4.2% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.4% | 1429 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.3 мкг | 900 мкг | 7.8% | 7.1% | 1280 г |
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 1.9% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 5.4% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 0.57 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 87719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 3.8% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 9.2% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.898 мкг | 400 мкг | 2% | 1.8% | 5065 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 2.2% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.39 мг | 90 мг | 6% | 5.5% | 1670 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3691 мг | 20 мг | 31.8% | 29% | 314 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 472.07 мг | 2500 мг | 18.9% | 17.3% | 530 г |
| Кальций, Ca | 65.43 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.9% | 1528 г |
| Магний, Mg | 50.4 мг | 400 мг | 12.6% | 11.5% | 794 г |
| Натрий, Na | 71.44 мг | 1300 мг | 5.5% | 5% | 1820 г |
| Сера, S | 43.15 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.9% | 2317 г |
| Фосфор, P | 132.4 мг | 800 мг | 16.6% | 15.2% | 604 г |
| Хлор, Cl | 41.51 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.6% | 5541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 108 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 83.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.314 мг | 18 мг | 7.3% | 6.7% | 1370 г |
| Йод, I | 3.47 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.1% | 4323 г |
| Кобальт, Co | 8.347 мкг | 10 мкг | 83.5% | 76.3% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.1603 мг | 2 мг | 8% | 7.3% | 1248 г |
| Медь, Cu | 143.73 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 13.2% | 696 г |
| Молибден, Mo | 10.195 мкг | 70 мкг | 14.6% | 13.3% | 687 г |
| Селен, Se | 0.202 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 27228 г |
| Фтор, F | 23.73 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16856 г |
| Хром, Cr | 18.01 мкг | 50 мкг | 36% | 32.9% | 278 г |
| Цинк, Zn | 1.1717 мг | 12 мг | 9.8% | 8.9% | 1024 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриная грудка по французски составляет 109,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».