| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 24.7% | 338 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.8% | 2154 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3076 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5.6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 9.3% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 82.1 мг | 500 мг | 16.4% | 13.7% | 609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 25% | 333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 33.3% | 250 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.9% | 4444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 5.6% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.6 мг | 20 мг | 48% | 40% | 208 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334 мг | 2500 мг | 13.4% | 11.2% | 749 г |
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 5.8% | 1429 г |
| Натрий, Na | 45 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.9% | 2889 г |
| Фосфор, P | 213 мг | 800 мг | 26.6% | 22.2% | 376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 1.8% | 4500 г |
| Селен, Se | 22.8 мкг | 55 мкг | 41.5% | 34.6% | 241 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 4.8% | 1714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Филе куриной грудки составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».