| Куриная грудка (филе) | 984 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.4 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 689 г |
| Белки | 51 г | 76 г | 67.1% | 27.5% | 149 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 3% | 1366 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Вода | 41.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5464 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.9% | 4615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 4.1% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.4% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 177.55 мг | 500 мг | 35.5% | 14.5% | 282 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.233 мг | 5 мг | 64.7% | 26.5% | 155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.754 мг | 2 мг | 87.7% | 35.9% | 114 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.464 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2% | 2055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.454 мкг | 3 мкг | 15.1% | 6.2% | 661 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.211 мг | 15 мг | 8.1% | 3.3% | 1239 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.6307 мг | 20 мг | 83.2% | 34% | 120 г |
| Ниацин | 23.573 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 631.49 мг | 2500 мг | 25.3% | 10.4% | 396 г |
| Кальций, Ca | 17.3 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5780 г |
| Магний, Mg | 185.99 мг | 400 мг | 46.5% | 19% | 215 г |
| Натрий, Na | 129.76 мг | 1300 мг | 10% | 4.1% | 1002 г |
| Сера, S | 486.59 мг | 1000 мг | 48.7% | 19.9% | 206 г |
| Фосфор, P | 369.8 мг | 800 мг | 46.2% | 18.9% | 216 г |
| Хлор, Cl | 166.52 мг | 2300 мг | 7.2% | 2.9% | 1381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.028 мг | 18 мг | 16.8% | 6.9% | 594 г |
| Йод, I | 12.98 мкг | 150 мкг | 8.7% | 3.6% | 1156 г |
| Кобальт, Co | 19.464 мкг | 10 мкг | 194.6% | 79.6% | 51 г |
| Марганец, Mn | 0.0433 мг | 2 мг | 2.2% | 0.9% | 4619 г |
| Медь, Cu | 173.01 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 7.1% | 578 г |
| Молибден, Mo | 23.789 мкг | 70 мкг | 34% | 13.9% | 294 г |
| Селен, Se | 49.308 мкг | 55 мкг | 89.7% | 36.7% | 112 г |
| Фтор, F | 281.14 мкг | 4000 мкг | 7% | 2.9% | 1423 г |
| Хром, Cr | 54.07 мкг | 50 мкг | 108.1% | 44.2% | 92 г |
| Цинк, Zn | 2.8114 мг | 12 мг | 23.4% | 9.6% | 427 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.936 г | ~ | |||
| Валин | 2.811 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.855 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.444 г | ~ | |||
| Лейцин | 4.282 г | ~ | |||
| Лизин | 5.709 г | ~ | |||
| Метионин | 0.973 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.881 г | ~ | |||
| Треонин | 2.401 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.822 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 4.239 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.811 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.196 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.454 г | ~ | |||
| Глицин | 1.99 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.12 г | ~ | |||
| Пролин | 2.184 г | ~ | |||
| Серин | 2.184 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.946 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.93 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.865 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.535 г | min 16.8 г | 9.1% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.254 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.476 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.411 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Пивчики из курицы 2 составляет 244,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».