| хлопья 4 злака | 200 г |
| Маргарин сливочный | 200 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Подсолнечник, семечки | 50 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
вес одной печеньки 27гр.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 447.6 ккал | 1684 ккал | 26.6% | 5.9% | 376 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.4% | 938 г |
| Жиры | 27.3 г | 56 г | 48.8% | 10.9% | 205 г |
| Углеводы | 42.7 г | 219 г | 19.5% | 4.4% | 513 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 5.9% | 377 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.5% | 4091 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.205 мг | 1.5 мг | 13.7% | 3.1% | 732 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.7% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 33.36 мг | 500 мг | 6.7% | 1.5% | 1499 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 1.1% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 1.6% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.86 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.3% | 1750 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.2% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.138 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.3% | 7246 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.872 мг | 15 мг | 52.5% | 11.7% | 191 г |
| Витамин Н, биотин | 1.804 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.8% | 2772 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4602 мг | 20 мг | 12.3% | 2.7% | 813 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.89 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.8% | 2812 г |
| Кальций, Ca | 37.24 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.8% | 2685 г |
| Кремний, Si | 1.07 мг | 30 мг | 3.6% | 0.8% | 2804 г |
| Магний, Mg | 51.12 мг | 400 мг | 12.8% | 2.9% | 782 г |
| Натрий, Na | 112.91 мг | 1300 мг | 8.7% | 1.9% | 1151 г |
| Сера, S | 30.02 мг | 1000 мг | 3% | 0.7% | 3331 г |
| Фосфор, P | 197.1 мг | 800 мг | 24.6% | 5.5% | 406 г |
| Хлор, Cl | 94.95 мг | 2300 мг | 4.1% | 0.9% | 2422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 1.1% | 1978 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 1.076 мкг | 10 мкг | 10.8% | 2.4% | 929 г |
| Марганец, Mn | 0.2849 мг | 2 мг | 14.2% | 3.2% | 702 г |
| Медь, Cu | 32.32 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 0.7% | 3094 г |
| Молибден, Mo | 3.866 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.2% | 1811 г |
| Селен, Se | 7.139 мкг | 55 мкг | 13% | 2.9% | 770 г |
| Фтор, F | 9.34 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 42827 г | |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.5919 мг | 12 мг | 4.9% | 1.1% | 2027 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье 4 злака составляет 447,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».