| Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском) | 1056 г |
| Приправа для Мяса [Индана] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 547.6 ккал | 1684 ккал | 32.5% | 5.9% | 308 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 3.1% | 589 г |
| Жиры | 52.5 г | 56 г | 93.8% | 17.1% | 107 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 0.5% | 3911 г |
| Вода | 22.3 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10193 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.466 мг | 1.5 мг | 31.1% | 5.7% | 322 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 1.4% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 61.11 мг | 500 мг | 12.2% | 2.2% | 818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.962 мг | 5 мг | 19.2% | 3.5% | 520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.583 мг | 2 мг | 29.2% | 5.3% | 343 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.483 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.2% | 8923 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.564 мкг | 3 мкг | 52.1% | 9.5% | 192 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.407 мг | 15 мг | 2.7% | 0.5% | 3686 г |
| Витамин Н, биотин | 6.398 мкг | 50 мкг | 12.8% | 2.3% | 781 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3357 мг | 20 мг | 11.7% | 2.1% | 856 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.15 мг | 2500 мг | 4.5% | 0.8% | 2229 г |
| Кальций, Ca | 8.44 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.1% | 11848 г |
| Магний, Mg | 12.94 мг | 400 мг | 3.2% | 0.6% | 3091 г |
| Натрий, Na | 29.97 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.4% | 4338 г |
| Сера, S | 312.81 мг | 1000 мг | 31.3% | 5.7% | 320 г |
| Фосфор, P | 90.6 мг | 800 мг | 11.3% | 2.1% | 883 г |
| Хлор, Cl | 52.02 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.4% | 4421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.029 мг | 18 мг | 5.7% | 1% | 1749 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.5% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 11.758 мкг | 10 мкг | 117.6% | 21.5% | 85 г |
| Марганец, Mn | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Медь, Cu | 144.77 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 2.6% | 691 г |
| Молибден, Mo | 14.538 мкг | 70 мкг | 20.8% | 3.8% | 481 г |
| Никель, Ni | 13.755 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 33.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.5 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.3% | 5161 г |
| Хром, Cr | 15.1 мкг | 50 мкг | 30.2% | 5.5% | 331 г |
| Цинк, Zn | 3.1217 мг | 12 мг | 26% | 4.7% | 384 г |
Энергетическая ценность Жареная свинина составляет 547,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».