| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Сливки "Домик в деревне" 10% | 200 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 150 г |
| Яйцо среднестатическое целиком (5/5) (1 штука) | 1 г |
| Мука - Сокольническая | 30 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.2 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 904 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 15% | 358 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 8.9% | 602 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1% | 5214 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 1.1% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.7 мкг | 900 мкг | 8.2% | 4.4% | 1221 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.8% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 44.99 мг | 500 мг | 9% | 4.8% | 1111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 5.6% | 958 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 7.9% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.571 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11201 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.536 мкг | 3 мкг | 17.9% | 9.6% | 560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 1% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 5.58 мкг | 50 мкг | 11.2% | 6% | 896 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0282 мг | 20 мг | 30.1% | 16.2% | 332 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.4 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.8% | 1401 г |
| Кальций, Ca | 204.73 мг | 1000 мг | 20.5% | 11% | 488 г |
| Магний, Mg | 55.48 мг | 400 мг | 13.9% | 7.5% | 721 г |
| Натрий, Na | 517.69 мг | 1300 мг | 39.8% | 21.4% | 251 г |
| Сера, S | 164.65 мг | 1000 мг | 16.5% | 8.9% | 607 г |
| Фосфор, P | 212 мг | 800 мг | 26.5% | 14.2% | 377 г |
| Хлор, Cl | 376.06 мг | 2300 мг | 16.4% | 8.8% | 612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.939 мг | 18 мг | 5.2% | 2.8% | 1917 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.2% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 6.78 мкг | 10 мкг | 67.8% | 36.4% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.0153 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 13072 г |
| Медь, Cu | 49.28 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.6% | 2029 г |
| Молибден, Mo | 0.614 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.5% | 11401 г |
| Селен, Se | 3.767 мкг | 55 мкг | 6.8% | 3.7% | 1460 г |
| Фтор, F | 72.54 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1% | 5514 г |
| Хром, Cr | 5.02 мкг | 50 мкг | 10% | 5.4% | 996 г |
| Цинк, Zn | 1.6105 мг | 12 мг | 13.4% | 7.2% | 745 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные шарики со сливочным соусом и сыром (900 гр; 1 шт - 45 гр) составляет 186,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».