| Творог нежирный 0,6% | 590 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1153 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 16.8% | 409 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.3% | 2947 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 4.1% | 1672 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.5% | 2813 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 9.4% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 66.95 мг | 500 мг | 13.4% | 9.2% | 747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 4.4% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 5.6% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.751 мкг | 400 мкг | 7.9% | 5.4% | 1260 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.083 мкг | 3 мкг | 36.1% | 24.7% | 277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.286 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2% | 3497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 8.354 мкг | 50 мкг | 16.7% | 11.4% | 599 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5319 мг | 20 мг | 17.7% | 12.1% | 566 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.89 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.9% | 2317 г |
| Кальций, Ca | 99.75 мг | 1000 мг | 10% | 6.8% | 1003 г |
| Магний, Mg | 20.01 мг | 400 мг | 5% | 3.4% | 1999 г |
| Натрий, Na | 50.57 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.7% | 2571 г |
| Сера, S | 191.55 мг | 1000 мг | 19.2% | 13.2% | 522 г |
| Фосфор, P | 169.6 мг | 800 мг | 21.2% | 14.5% | 472 г |
| Хлор, Cl | 108 мг | 2300 мг | 4.7% | 3.2% | 2130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.571 мг | 18 мг | 3.2% | 2.2% | 3152 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.1% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 2.775 мкг | 10 мкг | 27.8% | 19% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.0097 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20619 г |
| Медь, Cu | 56.55 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3.9% | 1768 г |
| Молибден, Mo | 6.685 мкг | 70 мкг | 9.6% | 6.6% | 1047 г |
| Селен, Se | 27.068 мкг | 55 мкг | 49.2% | 33.7% | 203 г |
| Фтор, F | 31.48 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12706 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.4177 мг | 12 мг | 3.5% | 2.4% | 2873 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творог для налисника 2 составляет 146 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».