| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 670 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 445 г |
| Маргарин сливочный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.2 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 6.3% | 463 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 9.2% | 318 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 3.8% | 771 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Вода | 38.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5950 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 0.7% | 4018 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 2.6% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 49.62 мг | 500 мг | 9.9% | 2.9% | 1008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 1.4% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 2.8% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.072 мкг | 400 мкг | 8.8% | 2.6% | 1141 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.798 мкг | 3 мкг | 26.6% | 7.8% | 376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.273 мг | 15 мг | 28.5% | 8.4% | 351 г |
| Витамин Н, биотин | 5.399 мкг | 50 мкг | 10.8% | 3.2% | 926 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5089 мг | 20 мг | 17.5% | 5.1% | 570 г |
| Ниацин | 0.672 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.74 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.4% | 2179 г |
| Кальций, Ca | 100.86 мг | 1000 мг | 10.1% | 3% | 991 г |
| Кремний, Si | 1.606 мг | 30 мг | 5.4% | 1.6% | 1868 г |
| Магний, Mg | 18.91 мг | 400 мг | 4.7% | 1.4% | 2115 г |
| Натрий, Na | 53 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.2% | 2453 г |
| Сера, S | 155.1 мг | 1000 мг | 15.5% | 4.6% | 645 г |
| Фосфор, P | 160.2 мг | 800 мг | 20% | 5.9% | 499 г |
| Хлор, Cl | 77.57 мг | 2300 мг | 3.4% | 1% | 2965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 421.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.707 мг | 18 мг | 3.9% | 1.1% | 2546 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 1.852 мкг | 10 мкг | 18.5% | 5.4% | 540 г |
| Марганец, Mn | 0.2338 мг | 2 мг | 11.7% | 3.4% | 855 г |
| Медь, Cu | 76.44 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.2% | 1308 г |
| Молибден, Mo | 9.676 мкг | 70 мкг | 13.8% | 4.1% | 723 г |
| Никель, Ni | 0.884 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.551 мкг | 55 мкг | 37.4% | 11% | 268 г |
| Титан, Ti | 4.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.19 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14189 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.5012 мг | 12 мг | 4.2% | 1.2% | 2394 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.22 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.054 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.126 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.235 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.238 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.047 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 8.285 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 8.285 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 4.693 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.2% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное печенье 24,11 составляет 340,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».