| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 520 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Чеснок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Карри, порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1239 г |
| Белки | 26.8 г | 76 г | 35.3% | 26% | 284 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3% | 2435 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3348 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.6% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.3% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 92.9 мг | 500 мг | 18.6% | 13.7% | 538 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.658 мг | 5 мг | 33.2% | 24.4% | 302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.832 мг | 2 мг | 41.6% | 30.6% | 240 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.871 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 5082 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 5.8% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.776 мг | 15 мг | 5.2% | 3.8% | 1933 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.6178 мг | 20 мг | 43.1% | 31.7% | 232 г |
| Ниацин | 12.146 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.97 мг | 2500 мг | 13.9% | 10.2% | 721 г |
| Кальций, Ca | 15.43 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6481 г |
| Кремний, Si | 0.03 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Магний, Mg | 101.89 мг | 400 мг | 25.5% | 18.8% | 393 г |
| Натрий, Na | 260.64 мг | 1300 мг | 20% | 14.7% | 499 г |
| Сера, S | 255.36 мг | 1000 мг | 25.5% | 18.8% | 392 г |
| Фосфор, P | 192 мг | 800 мг | 24% | 17.7% | 417 г |
| Хлор, Cl | 362 мг | 2300 мг | 15.7% | 11.6% | 635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.863 мг | 18 мг | 10.4% | 7.7% | 966 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.6% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 10.517 мкг | 10 мкг | 105.2% | 77.4% | 95 г |
| Литий, Li | 0.035 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 2.6% | 2778 г |
| Медь, Cu | 102.41 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 7.5% | 976 г |
| Молибден, Mo | 13.178 мкг | 70 мкг | 18.8% | 13.8% | 531 г |
| Никель, Ni | 0.198 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.932 мкг | 55 мкг | 36.2% | 26.6% | 276 г |
| Фтор, F | 147.47 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.7% | 2712 г |
| Хром, Cr | 28.58 мкг | 50 мкг | 57.2% | 42.1% | 175 г |
| Цинк, Zn | 1.5553 мг | 12 мг | 13% | 9.6% | 772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.399 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.205 г | ~ | |||
| Валин | 1.576 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.598 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.369 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.399 г | ~ | |||
| Лизин | 3.196 г | ~ | |||
| Метионин | 0.545 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.052 г | ~ | |||
| Треонин | 1.344 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.46 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.285 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.37 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.575 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.354 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.254 г | ~ | |||
| Глицин | 1.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.433 г | ~ | |||
| Пролин | 1.227 г | ~ | |||
| Серин | 1.223 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.521 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.487 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.11 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.839 г | min 16.8 г | 5% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.742 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.262 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка в горчично-медовом соусе составляет 135,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».