| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 400 г |
| Какао [Nesquik] | 1 порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2310 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.3% | 2533 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 8.1% | 1697 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 4.7% | 2959 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 5.2% | 2665 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.1 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3% | 4478 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 11.1% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 23.48 мг | 500 мг | 4.7% | 6.4% | 2129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 10% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.3% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.569 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 8755 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 18.2% | 754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 1.5% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.184 мкг | 50 мкг | 6.4% | 8.8% | 1570 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7716 мг | 20 мг | 3.9% | 5.3% | 2592 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.22 мг | 2500 мг | 5.9% | 8.1% | 1687 г |
| Кальций, Ca | 112.08 мг | 1000 мг | 11.2% | 15.4% | 892 г |
| Магний, Mg | 12.79 мг | 400 мг | 3.2% | 4.4% | 3127 г |
| Натрий, Na | 50.76 мг | 1300 мг | 3.9% | 5.3% | 2561 г |
| Сера, S | 28.85 мг | 1000 мг | 2.9% | 4% | 3466 г |
| Фосфор, P | 86.8 мг | 800 мг | 10.9% | 15% | 922 г |
| Хлор, Cl | 111.68 мг | 2300 мг | 4.9% | 6.7% | 2059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.093 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 19355 г |
| Йод, I | 6.85 мкг | 150 мкг | 4.6% | 6.3% | 2190 г |
| Кобальт, Co | 0.747 мкг | 10 мкг | 7.5% | 10.3% | 1339 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33898 г |
| Медь, Cu | 11.5 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.6% | 8696 г |
| Молибден, Mo | 4.873 мкг | 70 мкг | 7% | 9.6% | 1436 г |
| Олово, Sn | 12.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.827 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4.5% | 3010 г |
| Стронций, Sr | 16.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20523 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.3% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.3834 мг | 12 мг | 3.2% | 4.4% | 3130 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.965 г | min 16.8 г | 5.7% | 7.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2.3% |
Энергетическая ценность Какава составляет 72,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».