| Петрушка | 20 г |
| Укроп | 15 г |
| Шпинат | 25 г |
| Банан | 105 г |
| Киви | 75 г |
| Вода | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 9.1% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 18.9% | 1176 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.2 мкг | 900 мкг | 16.6% | 36.9% | 603 г |
| бета Каротин | 0.895 мг | 5 мг | 17.9% | 39.8% | 559 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 4.96 мг | 500 мг | 1% | 2.2% | 10081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 4.9% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 15.3% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.157 мкг | 400 мкг | 4% | 8.9% | 2476 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.36 мг | 90 мг | 64.8% | 144% | 154 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.539 мг | 15 мг | 3.6% | 8% | 2783 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин К, филлохинон | 128.4 мкг | 120 мкг | 107% | 237.8% | 93 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6143 мг | 20 мг | 3.1% | 6.9% | 3256 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.04 мг | 2500 мг | 11.4% | 25.3% | 880 г |
| Кальций, Ca | 43.51 мг | 1000 мг | 4.4% | 9.8% | 2298 г |
| Магний, Mg | 31.99 мг | 400 мг | 8% | 17.8% | 1250 г |
| Натрий, Na | 16.15 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.7% | 8050 г |
| Сера, S | 0.31 мг | 1000 мг | 322581 г | ||
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 8.7% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 0.44 мг | 2300 мг | 522727 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.494 мг | 18 мг | 8.3% | 18.4% | 1205 г |
| Марганец, Mn | 0.2089 мг | 2 мг | 10.4% | 23.1% | 957 г |
| Медь, Cu | 15.89 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 3.6% | 6293 г |
| Селен, Se | 0.377 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.6% | 14589 г |
| Фтор, F | 32.09 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.8% | 12465 г |
| Цинк, Zn | 0.183 мг | 12 мг | 1.5% | 3.3% | 6557 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.744 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Зеленый коктейль составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».