| Подсолнечное масло | 500 г |
| Розмарин, свежий | 100 г |
| Тимьян, свежий | 100 г |
| Чеснок | 50 г |
| Укроп, сушеный | 100 г |
| Лавровый лист | 10 г |
| Перец душистый, молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 590.2 ккал | 1684 ккал | 35% | 5.9% | 285 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 0.8% | 2000 г |
| Жиры | 59.4 г | 56 г | 106.1% | 18% | 94 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 0.7% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 12.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 4.5% | 377 г |
| Вода | 19.9 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11422 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.1 мкг | 900 мкг | 9.1% | 1.5% | 1096 г |
| бета Каротин | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 1.1% | 1511 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 0.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.1% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 1.46 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 34247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 0.6% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 2.8% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.229 мкг | 400 мкг | 5.1% | 0.9% | 1977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.13 мг | 90 мг | 31.3% | 5.3% | 320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 25.51 мг | 15 мг | 170.1% | 28.8% | 59 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.5% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8377 мг | 20 мг | 4.2% | 0.7% | 2387 г |
| Ниацин | 0.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 556.11 мг | 2500 мг | 22.2% | 3.8% | 450 г |
| Кальций, Ca | 312.77 мг | 1000 мг | 31.3% | 5.3% | 320 г |
| Кремний, Si | 0.148 мг | 30 мг | 0.5% | 0.1% | 20270 г |
| Магний, Mg | 84.94 мг | 400 мг | 21.2% | 3.6% | 471 г |
| Натрий, Na | 29.68 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.4% | 4380 г |
| Сера, S | 38.19 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.6% | 2618 г |
| Фосфор, P | 91.5 мг | 800 мг | 11.4% | 1.9% | 874 г |
| Хлор, Cl | 1.74 мг | 2300 мг | 0.1% | 132184 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.055 мг | 18 мг | 50.3% | 8.5% | 199 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.521 мкг | 10 мкг | 5.2% | 0.9% | 1919 г |
| Литий, Li | 0.174 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9199 мг | 2 мг | 46% | 7.8% | 217 г |
| Медь, Cu | 170.24 мкг | 1000 мкг | 17% | 2.9% | 587 г |
| Молибден, Mo | 1.472 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.4% | 4755 г |
| Никель, Ni | 0.985 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.865 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.3% | 6358 г |
| Фтор, F | 0.46 мкг | 4000 мкг | 869565 г | ||
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 0.8% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.8057 мг | 12 мг | 6.7% | 1.1% | 1489 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.506 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 34.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 206.5% | 35% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 5.311 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 115.875 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.865 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.416 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.406 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.954 г | min 16.8 г | 83.1% | 14.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.879 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 37.86 г | от 11.2 до 20.6 г | 183.8% | 31.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 34.731 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.112 г | ~ |
Энергетическая ценность Масло подсолнечное настоеное на травах, grig составляет 590,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».