| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 330 г |
| Сметана 20% жирности | 160 г |
| Огурцы маринованные, сладкие | 160 г |
| Апельсиновый Фреш [Coffeeshop Company] | 60 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 230 г |
| Яйцо [Желток Солнца] | 90 г |
| Петрушка свежая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.9 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 6% | 573 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.5% | 974 г |
| Жиры | 26.5 г | 56 г | 47.3% | 16.1% | 211 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 0.9% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3912 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.5 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2% | 1714 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 12.96 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 1% | 3401 г |
| бета Криптоксантин | 29.76 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 27.2 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.4% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 13.04 мг | 500 мг | 2.6% | 0.9% | 3834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.01 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 13289 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 0.9% | 3734 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.095 мг | 15 мг | 67.3% | 22.9% | 149 г |
| Витамин Н, биотин | 0.646 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7740 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.4 мкг | 120 мкг | 27% | 9.2% | 370 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5234 мг | 20 мг | 17.6% | 6% | 568 г |
| Ниацин | 2.314 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.06 мг | 2500 мг | 5% | 1.7% | 1983 г |
| Кальций, Ca | 43.61 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.5% | 2293 г |
| Кремний, Si | 0.225 мг | 30 мг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Магний, Mg | 13.49 мг | 400 мг | 3.4% | 1.2% | 2965 г |
| Натрий, Na | 467.67 мг | 1300 мг | 36% | 12.2% | 278 г |
| Сера, S | 57.12 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.9% | 1751 г |
| Фосфор, P | 84.2 мг | 800 мг | 10.5% | 3.6% | 950 г |
| Хлор, Cl | 329.71 мг | 2300 мг | 14.3% | 4.9% | 698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.706 мг | 18 мг | 3.9% | 1.3% | 2550 г |
| Йод, I | 13 мкг | 150 мкг | 8.7% | 3% | 1154 г |
| Кобальт, Co | 9.31 мкг | 10 мкг | 93.1% | 31.7% | 107 г |
| Литий, Li | 0.315 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0432 мг | 2 мг | 2.2% | 0.7% | 4630 г |
| Медь, Cu | 33.07 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.1% | 3024 г |
| Молибден, Mo | 1.804 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.9% | 3880 г |
| Никель, Ni | 1.53 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.066 мкг | 55 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Стронций, Sr | 3.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 236.17 мкг | 4000 мкг | 5.9% | 2% | 1694 г |
| Хром, Cr | 21.11 мкг | 50 мкг | 42.2% | 14.4% | 237 г |
| Цинк, Zn | 0.2379 мг | 12 мг | 2% | 0.7% | 5044 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.67 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.24 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 42.9 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.487 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.922 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.152 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.357 г | min 16.8 г | 37.8% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.34 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.554 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 34% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.957 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус тонато ПФст составляет 293,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».