| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Варка.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1749 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.5% | 2333 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 7.1% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.8 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.9% | 3629 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 7.9% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 21.26 мг | 500 мг | 4.3% | 4.5% | 2352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 8.2% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 4.4% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.357 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.9% | 5437 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 12.5% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 3.874 мкг | 50 мкг | 7.7% | 8% | 1291 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.036 мг | 20 мг | 5.2% | 5.4% | 1931 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.42 мг | 2500 мг | 6.1% | 6.3% | 1630 г |
| Кальций, Ca | 104.09 мг | 1000 мг | 10.4% | 10.8% | 961 г |
| Магний, Mg | 15.91 мг | 400 мг | 4% | 4.2% | 2514 г |
| Натрий, Na | 220.45 мг | 1300 мг | 17% | 17.7% | 590 г |
| Сера, S | 36.4 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.7% | 2747 г |
| Фосфор, P | 93.6 мг | 800 мг | 11.7% | 12.1% | 855 г |
| Хлор, Cl | 367.97 мг | 2300 мг | 16% | 16.6% | 625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.497 мг | 18 мг | 2.8% | 2.9% | 3622 г |
| Йод, I | 8.11 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.6% | 1850 г |
| Кобальт, Co | 1.464 мкг | 10 мкг | 14.6% | 15.2% | 683 г |
| Марганец, Mn | 0.0666 мг | 2 мг | 3.3% | 3.4% | 3003 г |
| Медь, Cu | 43.56 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 4.6% | 2296 г |
| Молибден, Mo | 6.742 мкг | 70 мкг | 9.6% | 10% | 1038 г |
| Селен, Se | 1.802 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.4% | 3052 г |
| Фтор, F | 18.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 22198 г |
| Хром, Cr | 5.21 мкг | 50 мкг | 10.4% | 10.8% | 960 г |
| Цинк, Zn | 0.4381 мг | 12 мг | 3.7% | 3.8% | 2739 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кукурузная каша составляет 96,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».