Рецепт творог с арах пастой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты творог с арах пастой

Творог Савушкин Хуторок 5%	50 г
Клюква, сушеная, подслащенная	5 г
арахисовая паста	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творог с арах пастой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	266.5 ккал	1684 ккал	15.8%	5.9%	632 г
Белки	10.3 г	76 г	13.6%	5.1%	738 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	2.3%	1647 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	1.1%	3369 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.8%	5000 г
Вода	1 г	2273 г			227300 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%		180000 г
Витамин В4, холин	0.27 мг	500 мг	0.1%		185185 г
Витамин В5, пантотеновая	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.1%	35714 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Витамин C, аскорбиновая	0.01 мг	90 мг			900000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.071 мг	15 мг	0.5%	0.2%	21127 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.066 мг	20 мг	0.3%	0.1%	30303 г
Макроэлементы
Калий, K	2.67 мг	2500 мг	0.1%		93633 г
Кальций, Ca	0.67 мг	1000 мг	0.1%		149254 г
Магний, Mg	0.33 мг	400 мг	0.1%		121212 г
Натрий, Na	0.2 мг	1300 мг			650000 г
Сера, S	0.05 мг	1000 мг			2000000 г
Фосфор, P	0.5 мг	800 мг	0.1%		160000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.035 мг	18 мг	0.2%	0.1%	51429 г
Марганец, Mn	0.0177 мг	2 мг	0.9%	0.3%	11299 г
Медь, Cu	5.33 мкг	1000 мкг	0.5%	0.2%	18762 г
Селен, Se	0.033 мкг	55 мкг	0.1%		166667 г
Цинк, Zn	0.0073 мг	12 мг	0.1%		164384 г

Энергетическая ценность творог с арах пастой составляет 266,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок