| Сок яблочный | 270 г |
| Сок апельсиновый | 270 г |
| Сок лимонный | 270 г |
| Сахар песок | 152.3 г |
| Патока кукурузная | 150 г |
| Фундук | 40 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 0.8% | 3167 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 3.5% | 747 г |
| Углеводы | 72.7 г | 219 г | 33.2% | 8.7% | 301 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Вода | 11.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19939 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 3.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.4% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 7.95 мг | 500 мг | 1.6% | 0.4% | 6289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 0.9% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.334 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.6% | 4285 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.23 мг | 90 мг | 46.9% | 12.3% | 213 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.902 мг | 15 мг | 12.7% | 3.3% | 789 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.62 мкг | 50 мкг | 13.2% | 3.5% | 755 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8498 мг | 20 мг | 4.2% | 1.1% | 2353 г |
| Ниацин | 0.376 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.99 мг | 2500 мг | 13.4% | 3.5% | 749 г |
| Кальций, Ca | 56.91 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.5% | 1757 г |
| Кремний, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% | 3.5% | 750 г |
| Магний, Mg | 33.62 мг | 400 мг | 8.4% | 2.2% | 1190 г |
| Натрий, Na | 64.08 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.3% | 2029 г |
| Сера, S | 17.7 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5650 г |
| Фосфор, P | 66.8 мг | 800 мг | 8.4% | 2.2% | 1198 г |
| Хлор, Cl | 1.92 мг | 2300 мг | 0.1% | 119792 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.784 мг | 18 мг | 9.9% | 2.6% | 1009 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.984 мкг | 10 мкг | 9.8% | 2.6% | 1016 г |
| Литий, Li | 0.48 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5826 мг | 2 мг | 29.1% | 7.7% | 343 г |
| Медь, Cu | 145.06 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 3.8% | 689 г |
| Молибден, Mo | 5.076 мкг | 70 мкг | 7.3% | 1.9% | 1379 г |
| Никель, Ni | 2.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.534 мкг | 55 мкг | 2.8% | 0.7% | 3585 г |
| Стронций, Sr | 16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.36 мкг | 4000 мкг | 294118 г | ||
| Хром, Cr | 15.71 мкг | 50 мкг | 31.4% | 8.3% | 318 г |
| Цинк, Zn | 0.2744 мг | 12 мг | 2.3% | 0.6% | 4373 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 61.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.087 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.334 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.126 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.189 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.147 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.102 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.408 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.459 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.35 г | min 16.8 г | 25.9% | 6.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.349 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.109 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.562 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.562 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Лукум фруктовый с фундуком [примерный состав] составляет 380 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».