| Фасоль, зерно (Варка) | 160 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 95 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 85 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3726 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 9.1% | 2452 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.5% | 4000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 4.9% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.1% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.4 мкг | 900 мкг | 7% | 15.5% | 1420 г |
| бета Каротин | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 14.8% | 1484 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 7.84 мг | 500 мг | 1.6% | 3.5% | 6378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 8.6% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 16.8% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.055 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4% | 5670 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 4.2% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 3.3% | 6522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 1.8% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 1.093 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.9% | 4575 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9101 мг | 20 мг | 9.6% | 21.2% | 1047 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.57 мг | 2500 мг | 6.4% | 14.2% | 1557 г |
| Кальций, Ca | 16.25 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.5% | 6154 г |
| Кремний, Si | 5.063 мг | 30 мг | 16.9% | 37.4% | 593 г |
| Магний, Mg | 12.07 мг | 400 мг | 3% | 6.6% | 3314 г |
| Натрий, Na | 5.13 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 25341 г |
| Сера, S | 35.16 мг | 1000 мг | 3.5% | 7.7% | 2844 г |
| Фосфор, P | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 13.3% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 20.9 мг | 2300 мг | 0.9% | 2% | 11005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.602 мг | 18 мг | 3.3% | 7.3% | 2990 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.1% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 3.119 мкг | 10 мкг | 31.2% | 69% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.1078 мг | 2 мг | 5.4% | 11.9% | 1855 г |
| Медь, Cu | 62.79 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 13.9% | 1593 г |
| Молибден, Mo | 3.269 мкг | 70 мкг | 4.7% | 10.4% | 2141 г |
| Селен, Se | 1.415 мкг | 55 мкг | 2.6% | 5.8% | 3887 г |
| Фтор, F | 89.77 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.9% | 4456 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 12.8% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.4665 мг | 12 мг | 3.9% | 8.6% | 2572 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с фасолью составляет 45,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».