| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Белки | 70 г | 76 г | 92.1% | 30.6% | 109 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.6% | 5600 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.5% | 7300 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.684 мг | 1.5 мг | 45.6% | 15.1% | 219 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.342 мг | 1.8 мг | 19% | 6.3% | 526 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.684 мг | 2 мг | 34.2% | 11.4% | 292 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.8 мкг | 400 мкг | 10.5% | 3.5% | 957 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.7 мг | 90 мг | 6.3% | 2.1% | 1579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.36 мг | 15 мг | 55.7% | 18.5% | 179 г |
| Витамин РР, НЭ | 28.88 мг | 20 мг | 144.4% | 48% | 69 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1064 мг | 2500 мг | 42.6% | 14.2% | 235 г |
| Кальций, Ca | 152 мг | 1000 мг | 15.2% | 5% | 658 г |
| Магний, Mg | 342 мг | 400 мг | 85.5% | 28.4% | 117 г |
| Натрий, Na | 418 мг | 1300 мг | 32.2% | 10.7% | 311 г |
| Фосфор, P | 950 мг | 800 мг | 118.8% | 39.5% | 84 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.18 мг | 18 мг | 23.2% | 7.7% | 431 г |
| Йод, I | 1140 мкг | 150 мкг | 760% | 252.5% | 13 г |
| Кобальт, Co | 361 мкг | 10 мкг | 3610% | 1199.3% | 3 г |
| Марганец, Mn | 0.646 мг | 2 мг | 32.3% | 10.7% | 310 г |
| Медь, Cu | 5700 мкг | 1000 мкг | 570% | 189.4% | 18 г |
| Молибден, Mo | 76 мкг | 70 мкг | 108.6% | 36.1% | 92 г |
| Цинк, Zn | 6.84 мг | 12 мг | 57% | 18.9% | 175 г |
Энергетическая ценность Кальмар сушеный составляет 301 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».