| Морской Гребешок [ВкусВилл] | 300 г |
| Масло Оливковое Рафинированное [Filippo Berio] | 10 г |
Нпгреть масло. Обжарить гпебешок с двух сторон по 1-1.5 минуты ( мелкие). После готовки посолить и сбрызнуть лимон.соком, перемешать в сковороде.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.2 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1462 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 19.9% | 437 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.5% | 1333 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 11526 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2971 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.419 г | min 16.8 г | 14.4% | 12.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.323 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.5% |
Энергетическая ценность Гребешок морской составляет 115,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».