Рецепт Жаренный ромштекс сочный SV. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Жаренный ромштекс сочный SV

Ромштекс сочный	400 г
Подсолнечное масло	5 г
Вода	70 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жаренный ромштекс сочный SV".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	257.9 ккал	1684 ккал	15.3%	5.9%	653 г
Белки	12.9 г	76 г	17%	6.6%	589 г
Жиры	16.4 г	56 г	29.3%	11.4%	341 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	2.5%	1564 г
Вода	56.6 г	2273 г	2.5%	1%	4016 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.593 мг	15 мг	4%	1.6%	2530 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	0.85 мг	1000 мг	0.1%		117647 г
Магний, Mg	0.19 мг	400 мг			210526 г
Натрий, Na	0.17 мг	1300 мг			764706 г
Сера, S	0.19 мг	1000 мг			526316 г
Хлор, Cl	0.26 мг	2300 мг			884615 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0003 мг	2 мг			666667 г
Медь, Cu	0.11 мкг	1000 мкг			909091 г
Молибден, Mo	0.302 мкг	70 мкг	0.4%	0.2%	23179 г
Фтор, F	18.87 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	21198 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	6.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.695 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.084 г	~
18:0 Стеариновая	0.055 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.321 г	min 16.8 г	1.9%	0.7%
18:1 Олеиновая (ud)	0.319 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.876 г	от 11.2 до 20.6 г	7.8%	3%
18:2 Линолевая (ud)	0.806 г	~

Энергетическая ценность Жаренный ромштекс сочный SV составляет 257,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок