| Картофель | 876 г |
| курица | 1466 г |
| Приправа для Курицы [Индана] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.2 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1168 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 11.4% | 608 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 7.6% | 918 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 3.1% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.5% | 1538 г |
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3508 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.2 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.7% | 4245 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.5% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 4.2% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 44.72 мг | 500 мг | 8.9% | 6.2% | 1118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 7.9% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.423 мг | 2 мг | 21.2% | 14.7% | 473 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.799 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5129 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.308 мкг | 3 мкг | 10.3% | 7.1% | 974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.18 мг | 90 мг | 12.4% | 8.6% | 805 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 2.1% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 5.291 мкг | 50 мкг | 10.6% | 7.4% | 945 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.3% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.784 мг | 20 мг | 38.9% | 27% | 257 г |
| Ниацин | 0.565 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412.06 мг | 2500 мг | 16.5% | 11.4% | 607 г |
| Кальций, Ca | 25.84 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.8% | 3870 г |
| Кремний, Si | 21.737 мг | 30 мг | 72.5% | 50.3% | 138 г |
| Магний, Mg | 25.46 мг | 400 мг | 6.4% | 4.4% | 1571 г |
| Натрий, Na | 335.22 мг | 1300 мг | 25.8% | 17.9% | 388 г |
| Сера, S | 117.23 мг | 1000 мг | 11.7% | 8.1% | 853 г |
| Фосфор, P | 133.9 мг | 800 мг | 16.7% | 11.6% | 597 г |
| Хлор, Cl | 68.35 мг | 2300 мг | 3% | 2.1% | 3365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 373.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.643 мг | 18 мг | 9.1% | 6.3% | 1096 г |
| Йод, I | 5.79 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.7% | 2591 г |
| Кобальт, Co | 9.113 мкг | 10 мкг | 91.1% | 63.2% | 110 г |
| Литий, Li | 33.475 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2174 мг | 2 мг | 10.9% | 7.6% | 920 г |
| Медь, Cu | 119.5 мкг | 1000 мкг | 12% | 8.3% | 837 г |
| Молибден, Mo | 3.478 мкг | 70 мкг | 5% | 3.5% | 2013 г |
| Никель, Ni | 2.174 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 217.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.538 мкг | 55 мкг | 1% | 0.7% | 10223 г |
| Стронций, Sr | 4.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.54 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.5% | 4788 г |
| Хром, Cr | 9.21 мкг | 50 мкг | 18.4% | 12.8% | 543 г |
| Цинк, Zn | 1.3681 мг | 12 мг | 11.4% | 7.9% | 877 г |
| Цирконий, Zr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.521 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.313 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.51 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в рукаве составляет 144,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».