| Молоко безлактозное 1,5% | 520 г |
| Вода | 520 г |
| Манная крупа | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.7% | 3304 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.1% | 7000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 7.3% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2543 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.4% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 2.2% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.8% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.018 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 19822 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 2% | 11364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2632 мг | 20 мг | 1.3% | 2.9% | 7599 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.4 мг | 2500 мг | 0.5% | 1.1% | 21930 г |
| Кальций, Ca | 3.81 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 26247 г |
| Кремний, Si | 0.526 мг | 30 мг | 1.8% | 4% | 5703 г |
| Магний, Mg | 2.04 мг | 400 мг | 0.5% | 1.1% | 19608 г |
| Натрий, Na | 0.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 194030 г |
| Сера, S | 7.04 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 14205 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 2% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 2.48 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 92742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.088 мг | 18 мг | 0.5% | 1.1% | 20455 г |
| Кобальт, Co | 2.193 мкг | 10 мкг | 21.9% | 48.7% | 456 г |
| Марганец, Mn | 0.0393 мг | 2 мг | 2% | 4.4% | 5089 г |
| Медь, Cu | 6.41 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.3% | 15601 г |
| Молибден, Mo | 1.721 мкг | 70 мкг | 2.5% | 5.6% | 4067 г |
| Никель, Ni | 1.009 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.37 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.7% | 8444 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.0518 мг | 12 мг | 0.4% | 0.9% | 23166 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Манная каша на молоке составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».