| Яйцо куриное | 6 С1 |
| Сахар песок | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Какао-порошок | 60 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Подсолнечное масло | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.5 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.8% | 905 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 7.2% | 471 г |
| Углеводы | 38.3 г | 219 г | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 5.3% | 645 г |
| Вода | 37.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6110 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.7 мкг | 900 мкг | 9.6% | 3.3% | 1038 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.4% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 95.73 мг | 500 мг | 19.1% | 6.5% | 522 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.609 мг | 5 мг | 12.2% | 4.1% | 821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.8% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.598 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1% | 3449 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 2.2% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.723 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.4% | 1383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.422 мг | 15 мг | 22.8% | 7.7% | 438 г |
| Витамин Н, биотин | 7.37 мкг | 50 мкг | 14.7% | 5% | 678 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3674 мг | 20 мг | 11.8% | 4% | 845 г |
| Ниацин | 0.451 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.11 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.5% | 1336 г |
| Кальций, Ca | 44 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Кремний, Si | 0.87 мг | 30 мг | 2.9% | 1% | 3448 г |
| Магний, Mg | 36.63 мг | 400 мг | 9.2% | 3.1% | 1092 г |
| Натрий, Na | 50.85 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.3% | 2557 г |
| Сера, S | 80.98 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.8% | 1235 г |
| Фосфор, P | 134 мг | 800 мг | 16.8% | 5.7% | 597 г |
| Хлор, Cl | 67.91 мг | 2300 мг | 3% | 1% | 3387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 233.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.587 мг | 18 мг | 14.4% | 4.9% | 696 г |
| Йод, I | 7.83 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.8% | 1916 г |
| Кобальт, Co | 3.707 мкг | 10 мкг | 37.1% | 12.6% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.4355 мг | 2 мг | 21.8% | 7.4% | 459 г |
| Медь, Cu | 346.85 мкг | 1000 мкг | 34.7% | 11.8% | 288 г |
| Молибден, Mo | 8.87 мкг | 70 мкг | 12.7% | 4.3% | 789 г |
| Никель, Ni | 0.478 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.424 мкг | 55 мкг | 20.8% | 7.1% | 481 г |
| Стронций, Sr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.87 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9787 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 1.0207 мг | 12 мг | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.296 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.258 г | ~ | |||
| Валин | 0.251 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.352 г | ~ | |||
| Лизин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.401 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.577 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.303 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 33.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 186.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.043 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.073 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.554 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.282 г | min 16.8 г | 19.5% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.879 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.659 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.6% | 14.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.259 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Маша коржи составляет 294,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».