| Карп (Жарка) | 800 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 80 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.3 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 841 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 11.9% | 420 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 10% | 500 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.5% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.8 мкг | 900 мкг | 7.5% | 3.7% | 1327 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 4.4% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.3% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 51.55 мг | 500 мг | 10.3% | 5.1% | 970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 4.6% | 1071 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 6% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.142 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.6% | 3044 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.576 мкг | 3 мкг | 52.5% | 26.2% | 190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2% | 2457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.922 мг | 15 мг | 19.5% | 9.7% | 513 г |
| Витамин Н, биотин | 3.933 мкг | 50 мкг | 7.9% | 3.9% | 1271 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.3706 мг | 20 мг | 31.9% | 15.9% | 314 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.41 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.1% | 1205 г |
| Кальций, Ca | 35.7 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.8% | 2801 г |
| Кремний, Si | 0.395 мг | 30 мг | 1.3% | 0.6% | 7595 г |
| Магний, Mg | 21.49 мг | 400 мг | 5.4% | 2.7% | 1861 г |
| Натрий, Na | 61.42 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.3% | 2117 г |
| Сера, S | 217.02 мг | 1000 мг | 21.7% | 10.8% | 461 г |
| Фосфор, P | 184.6 мг | 800 мг | 23.1% | 11.5% | 433 г |
| Хлор, Cl | 85.08 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.8% | 2703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.255 мг | 18 мг | 7% | 3.5% | 1434 г |
| Йод, I | 53.17 мкг | 150 мкг | 35.4% | 17.7% | 282 г |
| Кобальт, Co | 36.533 мкг | 10 мкг | 365.3% | 182.4% | 27 г |
| Марганец, Mn | 0.2096 мг | 2 мг | 10.5% | 5.2% | 954 г |
| Медь, Cu | 153.45 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 7.6% | 652 г |
| Молибден, Mo | 6.289 мкг | 70 мкг | 9% | 4.5% | 1113 г |
| Селен, Se | 6.455 мкг | 55 мкг | 11.7% | 5.8% | 852 г |
| Фтор, F | 37 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10811 г |
| Хром, Cr | 55.21 мкг | 50 мкг | 110.4% | 55.1% | 91 г |
| Цинк, Zn | 2.3261 мг | 12 мг | 19.4% | 9.7% | 516 г |
Энергетическая ценность карп жареный составляет 200,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».