| Куриная грудка (филе) | 1140 г |
| Сербский Сыр Брынза [Сербский Дом] | 106 г |
| Томаты вяленые в масле | 25 г |
| Чеснок | 1 г |
| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] | 27 г |
| Сметана 20% жирности | 109 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.5 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 857 г |
| Белки | 28.3 г | 76 г | 37.2% | 18.9% | 269 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 7.8% | 651 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3769 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.5 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.6% | 3273 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.8% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.6% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 97.93 мг | 500 мг | 19.6% | 10% | 511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.722 мг | 5 мг | 34.4% | 17.5% | 290 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.923 мг | 2 мг | 46.2% | 23.5% | 217 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.982 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.4% | 3642 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 4.8% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.112 мг | 15 мг | 7.4% | 3.8% | 1349 г |
| Витамин Н, биотин | 0.432 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 11574 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.756 мг | 20 мг | 43.8% | 22.3% | 228 г |
| Ниацин | 12.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.94 мг | 2500 мг | 13.7% | 7% | 731 г |
| Кальций, Ca | 18.51 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5402 г |
| Кремний, Si | 0.003 мг | 30 мг | 1000000 г | ||
| Магний, Mg | 98.06 мг | 400 мг | 24.5% | 12.5% | 408 г |
| Натрий, Na | 71.59 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.8% | 1816 г |
| Сера, S | 256.98 мг | 1000 мг | 25.7% | 13.1% | 389 г |
| Фосфор, P | 199.8 мг | 800 мг | 25% | 12.7% | 400 г |
| Хлор, Cl | 94.8 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.1% | 2426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.605 мг | 18 мг | 8.9% | 4.5% | 1121 г |
| Йод, I | 7.76 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.6% | 1933 г |
| Кобальт, Co | 10.21 мкг | 10 мкг | 102.1% | 52% | 98 г |
| Литий, Li | 0.003 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0237 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8439 г |
| Медь, Cu | 92.78 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 4.7% | 1078 г |
| Молибден, Mo | 12.993 мкг | 70 мкг | 18.6% | 9.5% | 539 г |
| Никель, Ni | 0.017 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.817 мкг | 55 мкг | 46.9% | 23.9% | 213 г |
| Стронций, Sr | 1.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 148.72 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.9% | 2690 г |
| Хром, Cr | 28.5 мкг | 50 мкг | 57% | 29% | 175 г |
| Цинк, Zn | 1.4979 мг | 12 мг | 12.5% | 6.4% | 801 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.056 г | ~ | |||
| Валин | 1.469 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.491 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.277 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.237 г | ~ | |||
| Лизин | 2.983 г | ~ | |||
| Метионин | 0.508 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.983 г | ~ | |||
| Треонин | 1.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.429 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.469 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.192 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.237 г | ~ | |||
| Глицин | 1.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.197 г | ~ | |||
| Пролин | 1.141 г | ~ | |||
| Серин | 1.141 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.486 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.912 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.4% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.982 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.974 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.513 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.142 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.694 г | min 16.8 г | 10.1% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.89 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.993 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.807 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные кармашки составляет 196,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».