| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 18 г |
| Рапсовое масло | 6 г |
| Кукурузный крахмал | 2 г |
| Вода водопроводная питьевая | 12 г |
| Цветная капуста (Жарка) | 40 г |
| Рисовая мука, белая | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Подсолнечное масло | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.9 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 787 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 2.2% | 2111 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 9.5% | 491 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 5.1% | 920 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.2% | 1111 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3745 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.3% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.3% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 27.44 мг | 500 мг | 5.5% | 2.6% | 1822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 4.6% | 1025 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2.9% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.633 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1% | 4633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.74 мг | 90 мг | 18.6% | 8.7% | 538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.499 мг | 15 мг | 23.3% | 10.9% | 429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.987 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 5066 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 4.3% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1805 мг | 20 мг | 5.9% | 2.8% | 1694 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.81 мг | 2500 мг | 4.2% | 2% | 2408 г |
| Кальций, Ca | 18.16 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5507 г |
| Кремний, Si | 5.534 мг | 30 мг | 18.4% | 8.6% | 542 г |
| Магний, Mg | 12.73 мг | 400 мг | 3.2% | 1.5% | 3142 г |
| Натрий, Na | 425.98 мг | 1300 мг | 32.8% | 15.3% | 305 г |
| Сера, S | 28.64 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.4% | 3492 г |
| Фосфор, P | 44.9 мг | 800 мг | 5.6% | 2.6% | 1782 г |
| Хлор, Cl | 652.56 мг | 2300 мг | 28.4% | 13.3% | 352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 321.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 2.1% | 2284 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 0.464 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.2% | 2155 г |
| Марганец, Mn | 0.2623 мг | 2 мг | 13.1% | 6.1% | 762 г |
| Медь, Cu | 52.78 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.5% | 1895 г |
| Молибден, Mo | 5.283 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.5% | 1325 г |
| Никель, Ni | 2.337 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.727 мкг | 55 мкг | 5% | 2.3% | 2017 г |
| Титан, Ti | 2.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.66 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29283 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.3252 мг | 12 мг | 2.7% | 1.3% | 3690 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.724 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 31.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 35.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 29.13 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.453 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.226 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.643 г | min 16.8 г | 33.6% | 15.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.906 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.58 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 2.152 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.8% | 20.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.537 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.561 г | ~ |
Энергетическая ценность Веганские палочки (Vemondo) (1 шт.30 г) составляет 213,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».