Мой здоровый рацион

Калорийность Протеіновий шейк. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеіновий шейк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 368 ккал 1684 ккал 21.9% 6% 458 г
Белки 80 г 76 г 105.3% 28.6% 95 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 1.5% 1806 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 0.5% 5093 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 1.9% 1429 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 1.2 мг 1.5 мг 80% 21.7% 125 г
Витамин В2, рибофлавин 1.8 мг 1.8 мг 100% 27.2% 100 г
Витамин В5, пантотеновая 6.3 мг 5 мг 126% 34.2% 79 г
Витамин В6, пиридоксин 2.4 мг 2 мг 120% 32.6% 83 г
Витамин В9, фолаты 210 мкг 400 мкг 52.5% 14.3% 190 г
Витамин C, аскорбиновая 83 мг 90 мг 92.2% 25.1% 108 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 12 мг 15 мг 80% 21.7% 125 г
Витамин Н, биотин 53 мкг 50 мкг 106% 28.8% 94 г
Витамин РР, НЭ 17 мг 20 мг 85% 23.1% 118 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 855 мг 1000 мг 85.5% 23.2% 117 г
Фосфор, P 463 мг 800 мг 57.9% 15.7% 173 г
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Протеіновий шейк составляет 368 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».